האמת עירומה

אֵפִּיסְטֵמוֹפִילְיָה וסַפְּיוֹסֶקְסוּאָלִיוֹת שני מושגים שמזיזים אותי בטוב.

ומתוך ובתוך אלה, אני מחפשת את הטמבל האמיץ שלי. עם שפע בטחון עצמי להיות כזה בשבילי. בכיף גדול ושיהיה לנו לעונג.

אתם אוהבים את הריח של השושנה שלכם?

לא אחרי אמבטייה ומריחת בושם שיאה שם, אלא natural כמובן.

אז אם בא לכן או לכם לפתוח דיון על לובסטרים. בשמחה! 🦀

#שניים-עשר כללים לחיים

אפשר פה אצלי, אפשר בפורום.

שבוע טוב וחודש אדר ב' גם שמח ואפילו יותר! 👅👄💄👒 

ובפינת הפוליטיקה:

איך בא לי שגל הירש ייכנס לי לכנסת.

🐞    🐞                     🐞

                                                     🐞

                     🐞

          🐞                 🐞

                                                         🐞

מישהו יודע היכן ניתן לצפות בפרקים המלאים?

אשמח לקבל הנחיות בפרטי.

חורף מחמם גוף ונפש לכם,

ושיירדו עלינו גשמי ברכה הלוואי

מי חשב בכלל שאגיע ליום כזה שאצטרך לנתר בעצמי את לחץ הדם שלי, הטרפתי אתכן ואתכם והייתם מאוד מקסימים ושיתפתם כאן ובפורום ובפרטי וזה מחמם את הלב ואני אומרת מכאן - תודה רבה.

אז אני מחזירה בעבודת מחקר שלי קטנה. ספויילר: העיקר הזיונים ומצב הרוח.

אבסטרקט:

דאגה יתירה וקבועה מפתחת חרדות כמחלה!

אני בתקופה של פוסט טראומה אחרי שלוש שנים קשות מאוד בהן הייתי שרוייה במתח (סטרס) קבוע וגבוה שרק הגביה עוד יותר לסירוגין בימים ולילות, כל זאת סביב מצבם הבריאותי של שני כלביי אהוביי בז' ושלג נפטרה לפני כשנה וחצי ובז' נפטר לפני כשנה. שכלתי אותם בתקופה זו והתרגלתי לחיות בהזנקה מתמדת מסביב לשעון! במקביל בן הזוג הנוכחי שלי אמנם שילם על כל הטיפולים שלהם אבל זה לא הפחית מעוצמות הדאגה המטורפת להם, הטיפול המסור בהם והמאמץ הפיסי שהיה כרוך בכך ובוודאי הנפשי. הכלבים היו והיוו את העוגן של חיי הרגשיים ואת מקור האושר שלי העיקרי.

אני מעשנת ושותה (יין לרוב ולעיתים סינגל מאלט) לא אוכלת הרבה אבל מעדיפה פינוקים דליקטס, אבל לא מגזימה אף פעם בכמויות, אפילו מקפידה. בכל זאת חשתי שמערכת היחסים הזאת שיש לי עם בן הזוג הנוכחי אינה מתאימה לי ונקלעתי אליה בלית ברירה*, לפחות כפי תפיסתי*. מערכת יחסים נגועה באלימות מילולית ופסיכולוגית שדרשה ממני זמן תגובה מיידי למצבים שבהם הוא התקיף בהתרפרצויות זעם מילוליות, האיש לא יכול לשלוט בפה שלו ולא עוזרת שום שיטה ושום דבר.

בנוסף עברתי ניתוח גדול ותודה לאלקים הכל בסדר, קצת השמנתי ממנו, ההחלמה לא פשוטה.

סימפטומים:

תחושות של התנדנדות פיסית שנשללו כ- וורטיגו עברו עלי לסירוגין במהלך השבוע ובמהלך היום, לא ידעתי למה לייחס את זה. דופק הלב שלי עלה במהלך ויכוחים עם בן הזוג והמטרף שלי הרקיע שחקים. בכל פעם כשזה קרה המראה המכוערת ניצבה מוליוידעתי שאני צריכה להיות עם בן זוג שקט ושליו ומאוזן. לבן או בת הזוג שלנו השפעה עצומה על מצב רוחינו וכפועל יוצא גם על לחץ הדם.

נכנסתי לעניין בכל הכוח והתחלתי על דעת עצמי לבדוק לחץ דם באמצעות מכשיר לחץ דם ביתי במשך כעשרה ימים. הכנתי טבלה מסודרת כשהמטרה להראות לרופא המשפחה ואם לא אהיה שביעת רצון כיוונתי לגשת ולהציג התוצאות לקרדיולוג מומחה.

בתקופה של חודש וחצי מצאתי את עצמי ניגשת להיבדק במרכז לרפואה דחופה ב"טרם" של לאומית כפעמיים. הגעתי לשם כי חשתי דקירות בלב כשאליהן מלווים גרעפסים (שילוב שידוע כסימן לתרום התקף לב). בבדיקה אחת נמדד לי לחץ דם של 160/100 ובפעם אחרת כשהגיע רופא הבייתה נמדד 150/90 לחץ דם גבוה ומכאן החלטתי לבדוק עצמאית ולנתר את לחץ הדם.

במדידות שלי שנערכו במשך עשרה ימים לחץ הדם הממוצע שנמדד שלוש פעמים ביום היה 138/85

נגשתי לרופא המשפחה הוא המליץ על בדיקת הולטר. 

שימו לב: תוצאות בדיקת הולטר לחץ דם הוכיחה כי לחץ הדם הממוצע שלי הוא 110/70.

כיצד השוויתי נתונים:

כאישה בעלת אוריינטצייה למחקר אני חוקרת באינטרנט וקוראת מחקרים מעודכנים מאוניברסיטאות שונות כגון: פרינסטון, הארוורד, ייל ומאיו קליניק. מצליבה מידעים, זה אופי שלי!  ולמזלי גם מקושרת לפרופסור לתזונה ממכון וויצמן למדע. כמו כן אני לא מתביישת לחפש רופאים פרופסורים מומחים לתחום באינטרנט (בכל תחום בו אני מתעניינת) ולא מהססת לייצר מגע ולשאול שאלות ובמקרה הצורך גם לקבוע תור פרטי.

להלן מסקנותיי:

1. סטרס זהו האלמנט המכריע והחשוב ביותר בהתפתחות לחץ דם. סטרס זמני אפיזודי אינו הופך את התופעה למחלה, סטרס מתמשך בהחלט כן ואז יותר קשה לחנך את הגוף למצב של אי-סטרס ותרופות צריכות להיות משולבות.

2. לחץ דם מורכב מכמה ערכים -סיסטולי - לחץ הדם העליון ודיאסטולי זהו לחץ הדם התחתון ודופק.

.3 הבדלים של עד 20 יח' לא נחשבים כמשני תמונה. עם זאת מכשירי לחץ דם ביתיים אינם אמינים כמו מכשירי הולטר לחץ דם וכאן יש להבדיל בין מכשירי הולטר לבדיקת לב לבין מכשירי הולטר לחץ דם. מכשירי הולטר-לב מחברים את האדם באלקטרודות למספר נקודות בגוף סביב חדרי הלב בעוד שמכשיר הולטר לחץ-דם מוסב על הזרוע בגובה הלב ומודד.

4. ככל שמכשיר למדידת לחץ הדם לוחץ יותר על הזרוע הוא טוב יותר. ישנה חשיבות מכרעת לאופן בו מודדים, חשוב להיות בישיבה אחרי כמה נשימות עמוקות, סרט ההדבקה של המכשיר על הזרוע צריך להיות בגובה הלב ובישיבה ללא כל מאמץ נוסף מיותר, כגון: קימוץ אגרוף, דיבור, כיפוף רגליים וגו' אלא בשלווה ומבלי שתידרדו לריכוז כלשהו הקל שבקלים.

5. לחץ דם זהו ערך משתנה ובכל זאת יש לו גבולות גיזרה. יכול להמריא אצל כל אדם נורמלי במצבים שונים גם ל - 160/100 במצבי סטרטס או חרדה. אם מדובר במצבים של תופעה חולפת אין לכך משמעות אבל זו בהחלט נקודת ציון בה צריך לנתר לחת דם באופן סדור ומקצועי.

6. בריחת מלחים כמו אשלגן ונתרן מהגוף בצורת מתן שתן תכוף יכולה להשפיע באופן ניכר על ערכי לחץ הדם. אמנם במדיה מחנכים אותנו לשתות כ- 2 ליטר ביום, אולם כמות זו בהחלט אינה חצובה בסלע ומאדם לאדם הכמות הנדרשת משתנה.

7. השפעות טבעיות על הורדת לחץ דם:

מצב רוח טוב מאזן לחץ דם, צפייה בתוכניות מצחיקות מבורכת! הירדמות לצלילי אפליקציות של self healling מבורכות. חברותא בשיחות ובמפגשים עם אנשים שמרימים לכם או מייצבים אתכם מבורכת. הימנעות מצפייה בתוכניות בהן משולב מתח פשוט לדלג! במיוחד סדרות העוסקות ברפואה ובמצבי חירום הממלאות את המסך, ממש לא חובה. הימנעות ממערכות יחסים מעיקות זה המפתח. תשומת לב ופיתוח מודעות לשוולת נפש ומתן מקום של כבוד למצב זה ולקדש אותו.

8. תזונה ושתייה: כל הטרנד של מיצים סחוטים טבעיים מכיל בחובו אסונות ללחץ דם! מיץ רימונים למשל האהוב עלי במיוחד אמנם מכיל חומצות ALA ומוריד לחץ דם מצד אך הוא עתיר בסוכר ובכך מבטל את השפעתו. יותר עדיף לאכול רימון ביום מאשר לשתות מיץ סחוט. כנ"ל לגבי סלק ועלים ירוקים נסחוטים, יש בהם כמויו אדירות של נתקן ואשלגן. לכן עדיף לאכול אותם טבעי ולא כמיץ. פשוט לא להתעצל ולא לסחוט 12 גזרים עתירי סוכר בתוך כוס מיץ. עדיף לאכול טבעי או מבושל וגם אז, בבישול לא להפוך אתץ הירקות לגווייה של עצמם.

9. צריכת מלחים כשאלגן ונתרן עדיפה לצריכה במזונות טבעיים או מבושלים מאשר כתוספת מלח ידנית לבישול או במיצים כי אז הם נכנסים למערכת בהדרגה ולא כהתקפה. ואם מלח אז לא שולחני אלא כמופחת נתקן וגם בטוב טעם ולא בנדיבות. חיך ניתנת לחינוך.

10. חליטת עלי עץ זית עושה פלאים ללחץ הדם, שוטפים, מרתיחים מיים ושופכים עליהם ומניחים לכ רבע שעה ואז שטתים מידי יום פעמיים ביום. התוצאה לא תתקבל מיד על ערכי לחץ הדם, כפי שאמרתי מקודם יש הבדל בין מצב זמני של לחץ דם גבוה למצב של לחץ דם הפך למחלה, כי כאן צריך להתמודד לאורך זמן. שמן זית משמין מאוד והשפעתו איטית יותר על לחץ דם, מי חליטת עצי עדיפה הרבה ביותר, כמו גם סלק טרי רתוח כסלו ולא כמיץ. אפילו כסלו זה מעולה. כנ"ל לגבי רימון.

11. מסקנה סופית - התייחסות של כבוד של האדם אל עצמו מכווינה אותו מרגע נפילת האסימון אל עבר נוחות, נוחות שבהרגשה ולכן יש לעקוב אחר נוחות רגשית זו ולכבד אותה.  לחץ-דם הוא קשר מדהים וכמעט מיסטי אל תת המודע שלנו. עשו בחירות שמחמיאות להמשך הקיום שלכם ושלכן. בהצלחה. תאחלו גם לי!

מצ"ב טופס מדידת לחץ דם להורדה והדפסה, ביתי, שחשוב לעשות כחודש לפני שניגשים לרופא. חשוב להקפיד על מדידות באותה השעה בכל יום. במצב ישיבה כששרוול מד לחץ הדם מצוי על הזרוע כשני ס"מ מהמרפק. בניחותא.

כשתיגשו לרופא, תוכלו להציג לו טבלה זו. מחיר מד-לחץ דם ממוצע הוא כ- 300 ש"ח עדיף גרמני (ימח שמם)

מכשיר הולטר מעבר לכך שהוא בודק ערכי לחץ דם ודופק הוא בודק אי סדירות או "קפיצות" הנקראות הפרעות קצב לב לכן חשוב לבצע הבדיקה.

זיונים טובים רבותיי וגבירותיי והמון צחוק!!! זו התרופה.

שרק נהיה בריאים ולהיפוכונדרים תהיי תקווה :)

שיט! לא הצלחתי להעלות הקובץ כי אין לי מנוי זהב.

מזומנים להזמין :)

הסופר והוגה הדיעות עמוס עמוס שאני בזה לדיעותיו/מסקנותיו הפוליטיות ולא מסכימה איתן, מעורר אצלי הערכה סקסית (אינטלקטואלית) כאשר הוא מנתח את הלך הרוח של האדם, יש לו את זה! ואפילו שהוא בן 80 שנים או משהו הייתי מוכנה לזיין אותו.

אבל לראשות ממשלת מדינת היהודים לעולם לא היתי בוחרת בו ואם זה תלוי בי? גם הייתי מגלה אותו. סתאם, לא מגלה אבל דורכת לו על הרוח בכל כוחי החוקי.

אז עמוס, תבע ביטוי מדהים בעיניי שמתייחס לאנשים שלוקים בשקיעה בנוסטלגייה, כמוני למשל, שהם בלתי ניתנים לתיקון. שקועים בנוסטלגייה, עמוס עוז קורא לזה "מחלת שחזרת".

וכמי שלוקה במחלת השחזרת אני מציפה פה מוסיקה שאני מאוד אוהבת, למשל מוסיקה שהייתה מנוגנת במועדון הפינג'ווין:

להק שחפים

תומס דולבי הגדול!

מלקולם מ'קלארן הדגול!

צוחקת מתה... מתגעגעת עד דמעות...

יללו המגניבים

ברונסקי ביט

סיאם

להמשיך?

אני מניחה כאן יצירה מוסיקלית של דיוויד בואי, מי שמחליטים לשמוע אותה בווליום נמוך? תבוא עליכם הקללה.

:)

תהנו...

איכות סגולית מדיפה נעימות (בשורוק) מפינות רחוקות ונשכחות וטוב הלב כעננה רכה קבועה מלווה אותי פה שנים.

תודה לכן ולכם

#מהשמגיע

#כלוב

#אנשיםטובים

על דרך המקרה נתקלתי בתופעה ואשמח ואני אפילו מבקשת התייחסותכם.

המון אנשים מתים משבץ מוח או התקף לב או מקבלים אירוע מוחי 55555 כתוצאה מלחץ דם גבוה שאינו מנוטר.

מבדיקה שאני עורכת יש לי כמה מסקנות ביניים:

1. מד לחץ דם בקופות החולים לעולם לא מדייקים ובדיקות עוקבות שנערכות מיד זו לאחר זו אינן נותנות אותה תוצאה אלא בהבדל של לפחות 20 יחידות.

2. מדי לחץ דם הנמכרים בבתי המרקחת הפרטיים של קופות החולים וגם הפרטיים מוכרים את אותו לוקש המצוי בקופות החולים רק באריזה מוקטנת יותר.

3. ישנם תחליפים כמו שעוני דופק ומד לחץ דם בשעונים הללו. כמה הם אמינים? 

אשמח לכל התייחסות שלכן ושלכם לנושא. פשוט יש לי הרגשה רעה מאוד שמדובר בחור שחור משחור שאף אחד לא מדבר עליו ולא מטפל בו ובינתיים אנשים מתים וכולם מתייחסים לכך כאל גזירת גורל.

אני אוהבת את חגי תשרי כשאני חוגגת אותם לבד.

או עם הכלבים שהיו איתי 18 שנים.

נהגתי ללכת לבית הכנסת ולהתכנס בקדושה שבתוך עצמי. מנקה את הבית חגיגי, מלבישה את הבית חגיגי. קונה סט בגדים לבן חגיגי, מבשלת חגיגי, מדליקה נרות חגיגי, שרה ומתפללת בבית הכנסת הגדול ונהנית עד למעמקים. בשקט שלי.

מאז שיש לי בן זוג שיחיה, התרחקתי, השפעתו שלילית ולכן לכשתאושש מהשנה שחלפה שהייתה לא פשוטה עבורי מכל מיני סיבות, אעזוב אותו. מחכה להזדמנות המתאימה.

ועכשיו אחרי החגים ואני מאוכזבת מעצמי שלא הייתי בבית הכנסת ושהשקט והחגיגיות חוללו. לא הצלחתי להתכנס.

הלוואי בשנהההבאה בנסיבות מצויינות יוצאות מן הכלל נעימות וטובות לי.

ולכל שולחי ההודעות, אין לי אפשרות לענות מאחק שאין לי מנוי זהב.

שתהיו בריאים ושמחים ותפנו במשנה מרץ לעשייה ולהצלחה שלכם.

ובפינתנו האהובה "נמאס לי" - מי שנמאס לו קצת מפה ומעוניין לעשות רילוקיישן לאורלנדו בצוותא, שיידבר איתי.

תהיו אנשים נעימים ושנה טובה מ-עכ-שיו!