סופשבוע נעים אורח/ת
עכשיו בכלוב

דום ארוס, שולט באהבה - הרמוניה הרמונית

הגיגים על שליטה ,כניעה, התמסרות וצאן מראיתם ....
לפני 8 שנים. 7 בנובמבר 2015 בשעה 9:07

בעבר כתבתי את הפוסט על לתת זה הלקבל החדש שבו שיתפתי לגבי התהליך שבוא אני מגדיר לעצמי מטרות בתחילת כל שונה ומודד את עצמי לפיהן. שיתפתי מתוך תקווה שחלק מהקוראים שלי בבלוג יאמצו את הרעיון ויממשו אותו על עצמם.

 

האמת שהייתי ממש בשוק מכמות התגובות שקיבלתי (ועדיין מקבל) מהפוסט הזה, וזה עשה לי ממש טוב, במיוחד באותם מקרים שעזרתי לאנשים להגדיר את המטרות הנכונות להם (כך אני מקווה לפחות) וכבר ניתן לראות חלק מהתוצאות. 

 

הצלחת הפוסט הקודם עודדה אותי לשתף בדבר נוסף שאני מאמין שבאמת יכול לתרום להרבה אנשים וזה גם מתקשר כי זה היה חלק מהמטרות שלי לשנה הנוכחית.רציתי לשתף אתכם איך הורדתי 18 ק"ג ב7 חודשים.

 

כן אני יודע שזה נשמע מטורף ולא אמיתי אבל אילו הן העובדות. ולא אני ממש לא הולך לנסות למכור לכם עוד דיאטה ואני אומר מראש שזה לא הולך לעלות לכם אגורה שחוקה אחת. כל מה שצריך זה להחליט שאתם באמת רוצים לעשות את זה ולעשות בלי להסתכל אחורה.

 

אז הדיאטה שאני עושה היא דיאטת פליאו אני בטוח שלא מעט שמעו עליה ולמי שלא שמע עדיין אפשר לקרוא פה. בגדול הדיאטה הזאת מדברת על המנעות מאכילת פחמימות ומכל השאר אפשר לאכול עד שאתה נחנק. אני יודע שהתגובה הראשונית היא מה? אני לא אוכל יותר לחם ,אורז, תפו"ח, ספגטי מתוקים ועוד ... אז כן בלי כל אלה אבל מכל השאר אפשר לאכול בלי סוף. למשל את כל סוגי הבשר (כולל סטייקים) מותר בלי הגבלה וכתוספת אני תמיד מוסיף סלט או ירקות מעודים ואז יש לך ארוחה סבבה שיכולה גם להשביע וגם בריאה.

 

בנוסף, אני עושה 4 פעמים בשבוע ספינינג (זה עוד אחד מהיעדים שהצבתי לעצמי השנה) שזה ממכר ממש. אני יודע שגם זה נשמע מטורף אבל אני יכול להגיד לכם שרוב הירידה במשקל באה מהשינוי בתזונה ולא מהספורט (80%-20%). מה שאני מציע למי שמתחיל לעשות את הדיאטה זה לשלב את זה עם כל ספורט שהוא אוהב לעשות ויכול להתמיד בו. רצוי שלוש פעמים בשבוע אבל גם פעמים זה לא סוף העולם. פשוט מעבר לחיטוב הגוף זה גם יוצר תחושת ריגשי אשם כי מי ילך ותקע לאפה שוארמה אחרי שאתמול הוא עשה אימון שעדיין כואב לו כל הגוף ממנו (אפשר לקחת שוארמה בצלחת בלי לחם).

מאז שהתחלתי בדיאטה ושיתפתי חברים כבר הצלחתי לגרום ל8 אנשים להתחיל את הדיאטה ועד עכשיו הם ירדו בין 2.5 (התחילה לפני חודש וחצי) ל12 קילו (5 חודשים). אותם חברים מעדכנים אותי כל שבועיים בערך בכמה הם ירדו ,שלוחים תמונות ,וגם מתיעצים בחלק מהמקרים. גם על זה אני ממליץ בחום מי שרוצה ללכת על זה חשוב להרגיש שאתה מחוייב לתהליך וזה יכול להיות ע"י זה שתעדכנו מישהו קרוב בהתקדמות (אני אשמח לעזור למי שרוצה כמובן גם אם אנחנו לא מכירים) או שפשוט יכריז על זה פה או בפלטפורמה אחרת (פייסבוק) ויעדכן מפעם לפעם.

 

אז זהו, יצא לי קצת ארוך אבל אני מקווה שתרמתי למישהו בפוסט הזה. ואם מישהו אחד יתחיל את הדיאטה בזכות הפוסט הזה ויצליח להתמיד בה הרי שבאתי על שכרי כי לתת זה הלקבל החדש

 

ובכלל אני חושב שזה יהיה נחמד אם כל הכותבים הכל כל מוכשרים שיש פה מדי פעם ישתפו בדברים בסגנון הזה שיכולים לתרום או לעשות טוב לאחרים.  

 

   

cיגי - בעייתי להימנע מפחמימות (איך אפשר ללא וארז???)
במיוחד למי שלא ממש מתחבר לכל סוגי הבשר
וירקות זה כמו עונש עבורי.
כך שגם אם יש כולסטרול גבוה. הדיאטה הזאת קשה
זאת דיאטה מבוקרת שנעשתה עי דיאטנית?
לא חושבת שהיא תתאים לכל אחד.
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - ברור שהיא לא מתאימה לכל אחד. שמתי קישור בפוסט. או שאת יכולה לחפש בגוגל דיאטת פליאו.

האמת שמותר לאכול פחמימות אבל מסוגים מאוד מסויימים ורק לגבי פחמימות מסויימות פשוט לא רציתי להכנס עם זה יותר מדי בפוסט.

עלי זה עבד ממש טוב , והכולסטרול של ממש טוב למרות שאני חושב שזה לא מעט בזכות הספורט
לפני 8 שנים
surrender​(לא בעסק) - מהההההה? מותר פחממוץ ולא אמרת לי ??? מנוול אני באה לאכול לך את הראש תכף !
לפני 8 שנים
surrender​(לא בעסק) - פחממות*
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - הנה הקישור למי שרוצה ללמוד עוד על הדיאטה הזאת:
http://paleo-israel.co.il/%D7%9E%D7
לפני 8 שנים
אשליית האפס המוחלט​(מתחלפת) - כמוך כמוני. אני התחלתי בהורדה של גלוטן וסוכר ובדרך לפליאו...זה נהדר ועוזר לכל כך הרבה בעיות רפואיות, נפשיות ומה לא. מעבר להטבה של ירידה במשקל והצרת היקפים. אגב, לזיון בתחת נסה להשתמש בשמן קוקוס. :)
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - תודה על השיתוף אשליונת , גם אני התחלתי עם הורדת סוכרים לפני שהתחלתי עם הפליאו וזה מקסים שזה עזר לך.

נשמע אחלה רעיון השמן קוקס אבל דרוש תחת לצורך ניסוי כמובן , מוכנה לתרום את שלך? חחח
לפני 8 שנים
אשליית האפס המוחלט​(מתחלפת) - אני צריכה לשאול את אדוני. :)
לפני 8 שנים
surrender​(לא בעסק) - אלוףףףף.... גם אני ירדתי המון עם הדייאטה הזו והרבה בזכותך ובזכות המוטיבציה שנתת לי ... הייתי מעלה תמונה אבל יש צו איסור פרסום על הפרשה מחשש להצפה המונית של תיבת ההודעות שלי ... אבל מה אכפת לך .. לך כבר יש !
}{
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - מתוקה שלי אין לך מושג כמה אני גאה בך. את תותחית על ואני חושב שזה יעזור לאחרים אם תספרי כמה ירדת ובכמה זמן.

בלי קשר היית פצצת מין חושנית לפני ובטח שגם אחרי ואם תעלי תמונה כל הכלוב יקרוס לאנרק התיבה שלך.

נשיקות יפה שלי}{
לפני 8 שנים
surrender​(לא בעסק) - אז בקרוב אפרסם נתונים מספריים ..לגבי התמונה אני חושבת שאוותר... מי שרציתי שיראה ... ראה }{
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - אין צורך בתמונה , שיאמינו לי חחח

ולגבי המספרים זה מאוד יכול לעזור לאחרים ולתת להם תחושה שזה אפשרי
לפני 8 שנים
surrender​(לא בעסק) - במחשבה שניה אפרסם פה ולא בפוסט משלי ...
אז אתן רק הקדמה ... את הדיאטה הזו התחלתי כחלק ממשחק .. עשית לי טיזינג עם משימה מאתגרת ואני כידוע חובבת אתגרים וחייבת להוכיח שאני לא 'לוזרית'... ( נתתי לעצמי שבועים גג לעמוד במשימה ואז למצוא איזו מניפולציה שתוציא אותי מזה ) אבל...
אחרי שבועיים הרגשתי כל כך קלילה ומחייכת ופחות 2.5 קילו שפשוט התמכרתי ולא יכלתי לעצור... מפה לשם עם שיחות עדכון עידוד ומוטיבציה עם האלוף שלי ( כן כן, אתה ) היום 5 חודשים אחריי אני 12.5 קילו פחות ממשקלי...
נכון , אפשר להסתכל על הצד השלילי .. 12 קילו של סקסיות ירדו ממני , אבל לפחות אני יותר גמישה .. ;)
חולה עליך ארוס .. אם לא היה לי אדון היחתי מבקשת אותך מההורים !
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - מתוקה שלי אני כל כך גאה בך ותודה על השיתוף כי זה לא מסוג הדברים שהייתי משתף עם אחרים כי זה 100% שלך.

ומעבר לזה שאת נראת סוף זה גם מראה איזה בן אדם את ואיזה יכולת וכוח רצון יש לך אלופה שלי!

נשיקות }{
לפני 8 שנים
מיקה האחת - אני לא רוצה לדחוף מקל בגלגלים, קוקי (מעדיפה במקום אחר :)), אבל באופן אישי, אני מדגישה - באופן אישי - אני לא מאמינה בשום שיטה של דיאטה, בוודאי לא כזו שכוללת הורדת פחמימות באופן מוחלט. כל דבר קיצוני הוא לא בריא.
ושוב - באופן אישי, לאכול בשר וסטייקים ללא הגבלה זו לא אחת האהבות שלי ואותי זה לא מפתה. הפחמימות מאוד חשובות לגוף, ויחד עם זאת, חשוב לעשות מעקב אצל רופא, בדיקות דם ומעקב לחץ דם וכל היתר.
הכל מתחיל ונגמר בכוח רצון. אני אוכלת הכל מהכל, במינון נכון ומבוקר שלי, והמשקל נשאר מאוזן או שאני יורדת קילוגרמים ספורים.

וללא קשר - כל הכבוד לך על השליטה העצמית בעניין האוכל ועל העזרה לאחרים.
}{
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - מסכים איתך לגמריי מתוקה שלי. כל דיאטה צריכה להיות מבוקרת וחייבים לעשות בדיקות תקופתיות אצל רופא וגם לשלב ספורט.

גם הפליאו לא מדבר על הורדת פחמימות לגמריי יש פחמימות שמותר לאכול אבל במינון נמוך.

הכי חשוב באמת זה כוח הרצון. מי שחושב שהוא צריך להוריד ולא משנה מה הסיבה צריך לעשות מעשה. וזה מה שרציתי לעשות בפוסט הזה לעודד את מי שרוצה לעשות את הצעד ולשתף בחוויה האישית שלי.
לפני 8 שנים
מיקה האחת - }}{{
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - חזרה מתוקה שלי }{
לפני 8 שנים
אשת לפידות n​(שולטת) - ארוס תקשיב.אם לא היית קיים.הייתי ממציאה אותך,אתה פשוט גבר מדהים בנתינה שלך לזולת.רק תפסיק לאונן לי פה כל שנייה.

לגבי עצתך אני אשתדל להעלות קצת מידע על עיסויים
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - תודה מתוקה שלי אני מת עליך}{

אני בהחלט חושב שזה יכול להיות אחלה רעיון שתעלי מידע על העיסויים
לפני 8 שנים
SIVAN​(אחרת) - איזה יופי על הדרך שאתה "מעביר את זה הלאה",
כל הכבוד מכירה את הדיאטה וראיתי כמה אנשים שעשו אותה ורזו .
הרעיון הוא לשמור על מה שירד.... וזאת הבעיה הקשה.
ראיתי גם את אלה שחזרו למשקלם הקודם. ואף יותר.
גם אני עשיתי לעצמי יעד לירידה במשקל ... אך ללא כל דיאטה אלא כאורך חיים.
ממשיכה לאכול הכל רגיל ... ויש לי יעד להוריד בין קילו לקילו וחצי כל חודש . ובורדתי במשך שנה ו4 חודשים 13 קילו
כך שאני עושה איזונים אם אכלתי יותר מידי ואם יש עודף קלוריות ב- חגים ... וזה כבר אורך חיים והראש לא טרוד מה לאכול .
כל הכבוד על הדרך.... ועל השיתוף.
שמחה לראות שיש אנשים כמוך.
מאחלת הצלחה לכולם.
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - תודה רבה סיוונוש על השיתוף ועל הפירגון. כל הכבוד על שהצלחת להטריד 13 קילו זה לא פשוט.

מסכים איתך לגמרי שלהוריד זה רק החלק הראשון ואחר כך מה שחשוב זה לשמור על זה.
לפני 8 שנים
SIVAN​(אחרת) - תיקון - היעד שלי בין חצי קילו לקילו בחודש.
בלי דיאטה מוגדרת.
אך כבר המח מתרגם באופן טבעי לאכילה בריאה בלי תכנון .
וירדתי בשנה וארבעה חודשים 13 קילו.
לפני 8 שנים
דום ארוס​(שולט){הפרויקט} - עדיין , כל הכבוד!
לפני 8 שנים

להוספת תגובה לבלוג זה עליך להיות חבר/ה רשומ/ה ומחובר/ת לאתר


הרשמ/י התחבר/י