צהריים טובים אורח/ת
עכשיו בכלוב

מה אתם עושים כשכואב

↑ ↓
Zohe​(נשלטת){האיש שאיתי}
לפני שבוע • רביעי, 25 במרץ 2020, בשעה 19:52
Zohe​(נשלטת){האיש שאיתי} • רביעי, 25 במרץ 2020, בשעה 19:52
בוכה, מדברת עם עצמי, מנסה להבין, תוחמת את הזמן לכאב ומוצאת מחשבות חלופיות.
אחרי שעבר הזמן שהקצתי לבכי, לאבל, לכאב, אני מתחילה במודע להחליף את המחשבה הכואבת בראש במחשבה שמחה, מזמנים שהיו או שיהיו.
הכי חשוב זה חיוך עיפרון כשצריך.
חיבוק וירטואלי מפה.
Spring spirit
לפני שבוע • חמישי, 26 במרץ 2020, בשעה 02:25
Spring spirit • חמישי, 26 במרץ 2020, בשעה 02:25
התשובה הכי רצינית עד כדי מביכה שלי -
קונה מחברת (או מזמינה אונליין מסטורי אם יש מגפה) ומוצאת מטרה להתמקד בה. אצלי זה לרוב משהו פיזי, נניח חיטוב (דיאטה), אימונים, גמישות וכו.
מציירת טבלת יאוש של 60 ימים עם משימות יומיות ומנסה לקחת את זה יום אחרי יום ולהתמקד במטרה שלי ולא בכאב.
במקרה שלי בדיוק אחרי חודשיים האקס הבעייתי תמיד חוזר אבל המטרה היא להצליח להעביר את הזמן ולצאת משופר עם מיומנויות חדשות.
תתמכר אלי​(אחרת)
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 15:17

מתמסטלת וכותבת

תתמכר אלי​(אחרת) • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 15:17
ושותה וכותבת ומתאבססת
Bunnsy​(שולט)
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 17:01

מדיטציה

Bunnsy​(שולט) • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 17:01
אני באופן קבוע עושה מדיטציה וזה מאפשר לי בזמנים קשים לרוקן את המחשבות ולהתרכז בדברים חיוביים.
בשילוב אם ספורט אני כבר שנים לא נפלתי למקומות נמוחים מידי.
גל1973​(נשלט)
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 20:38
גל1973​(נשלט) • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 20:38
אין. אין מה לעשות. ברגע שתבין את זה - יהיה קל יותר.
אז אפשר לרוץ, ואז המחשבות.
ואפשר לקרוא ספר - ולא לזכור את העמוד הקודם.
ואפשר מישהי אחרת, ואז להרגיש גועל.
ואפשר ואפשר ואפשר ואפשר....

אבל צריך להכיל את הכאב, ולהתמודד איתו, ורצוי בלי מקהי תחושה (אלכוהול, קוק) ולעבור יום אחר יום.

בסוף, תישאר עוד צלקת, שגם איתה - תדע לחיות.
בנוס​(שולטת)
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 21:55
בנוס​(שולטת) • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 21:55
כל כך אישי שקשה לענות. כאב בלב מגיע בדרך כלל , מאהבה או שנאה. ולרבות בשל פיספוס הזדמנות. POISON כתבה מחליפה כאב בכאב יש ומגיעים אלי מסיבה זו. אך ברור שלא נמצאה תרופה לכך.
לייזי
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 22:20
לייזי • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 22:20
כותבת
MagisterDolor​(שולט)
לפני שבוע • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 23:22
MagisterDolor​(שולט) • שישי, 27 במרץ 2020, בשעה 23:22
הסחות דעת, ומתרכז במה שיש...
KGB{CCCP}
לפני שבוע • שבת, 28 במרץ 2020, בשעה 00:26
KGB{CCCP} • שבת, 28 במרץ 2020, בשעה 00:26
הולך להתאמן
נימבוס
לפני שבוע • שבת, 28 במרץ 2020, בשעה 01:46
נימבוס • שבת, 28 במרץ 2020, בשעה 01:46
קודם כל אני מנסה להבין מה אני מרגיש באותו הרגע, לאחר מכן אני מנסה להבין ממה הרגשות האלה נובעים.
אחרי הניתוח העצמי אני משחרר מהכאב מתוך הבנה שזה לא יתרום לי כלום.
כל התהליך לוקח בערך בין כמה שניות לדקות בודדות.

זה לא היה קל ללמוד את התהליך במיוחד שאף אחד לא הסביר לי מה צריך לעשות.
רק אחרי ניסיונות בלתי פוסקים וכמה "הארות" התחלתי ללמוד מה עובד עלי.