מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
14 באפר׳ 2008
תודה על המידע!
לאכול תפוח אדמה מטוגן ודאי שזה גרוע. ותפוח אדמה שעבר בישול רתיחה במים או מיקרוגל גם לא טוב? לגבי פעילות אני הולך כל יום כולל שבתות 11 ק''מ שאני גם משלב הליכה מהירה וריצה קלה. |
|
|
מקבי(מתחלף)
|
לפני 16 שנים •
14 באפר׳ 2008
ציטוט: לגבי פעילות אני הולך כל יום כולל שבתות 11 ק''מ שאני גם משלב הליכה מהירה וריצה קלה.
ריצה למרחקים ארוכים בתכיפות זו דרך טובה מאוד לדפוק ת'ברכיים. העדף הליכה מהירה, שחיה ורכיבה על אופניים. |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
15 באפר׳ 2008
מקבי כתב/ה: ציטוט: לגבי פעילות אני הולך כל יום כולל שבתות 11 ק''מ שאני גם משלב הליכה מהירה וריצה קלה.
ריצה למרחקים ארוכים בתכיפות זו דרך טובה מאוד לדפוק ת'ברכיים. העדף הליכה מהירה, שחיה ורכיבה על אופניים. אני יודע לכן אני רץ מעט מהדרך הרוב זה הליכה מהירה או קיצבית. |
|
|
Toxic Princess
|
לפני 16 שנים •
16 באפר׳ 2008
ים_yam כתב/ה: amy כתב/ה: כל הכבוד אמוץ.
לגבי תזונה- המון ירקות ופירות, וכן מאכלים המכילים סיבים תזונתיים וסובין. כל הדברים הנ"ל מנקים לך את המערכות ומסייעים ליציאות סדירות, מה שבתורו כמובן, מעודד ירידה במשקל. העדף ירקות ופירות י ר ו ק י ם. איימי, לא רק ירוקים אלא בכל הצבעים. נכון שבירוקים יש הרבה נוגדי חימצון וסיבים חשובים, אך בכל צבע יש את נוגדי החימצון והויטמינים שלו ולכן למניעת סרטן ולשמירה כוללת על הגוף צריך לצרוך פירות וירקות בשלל צבעים. התזונה הסינית למשל מפרטת כי בכל ארוחה צריכים להיות מגוון של חמשת הטעמים, חמישה מרקמים וחמישה צבעים כדי לתת ביטוי לחמשת האלמנטים כדי לשמור על איזון של כולם בגוף. סבבה, אבל חמישה טעמים, חמישה מרקמים וחמישה צבעים... זה לא יוצא הרבה אוכל? וד"א אמוץ- אחלה שרשור פתחת פה, טוב לכולנו. גם אני מקריאת התגובות למדתי עכשיו כמה דברים 
|
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
16 באפר׳ 2008
שלום חתולה פסיכית
אני שמח שאת פה. |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
22 באפר׳ 2008
שברתי שיא הלכתי עכשיו 18 ק''מ
|
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
29 באפר׳ 2008
כמה קלוריות אדם מבוגר אמור לאכול ביום?
|
|
|
DARLING
|
לפני 16 שנים •
29 באפר׳ 2008
מים
איך אף אחד לא דיבר על מים?
המים חיוניים להורדה במשקל. אדם יכול להיות בדיאטה כל השבוע ואז לגלות שירד 200 גרם, אם לא הקפיד על שתייה. התאים בגוף חייבים נוזלים בכדי לפרק את השומנים ולהיפטר מהם. תאים "מכווצים" מחוסר מים לא עובדים ביעילות. לעיתים קרובות מספיק שתייה מוגברת של מים בכדי לרדת במשקל. לפחות 3 ק"ג ראשונים. מומלץ להקפיד על 2 כוסות מים לפני כל ארוחה, 6 ארוחות קטנות ביום. פחות משנה כמה ארוחות, יותר משנה כמה מים. 2 ליטרים ליום מינימום. בנוסף, פעילות גופנית מעלה את מסת השריר, מה שיבוא לידיי ביטוי על המשקל. צריך לקחת את זה בחשבון. אחרת מתייאשים. הכי טוב זה למדוד אחוזי שומן ואז בטוח רואים ירידה. אם היתה כזאת כמובן. בהצלחה |
|
|
ורדרדות האופל
|
לפני 16 שנים •
29 באפר׳ 2008
וכשאתה נשקל כמובן תזכור שמסת שרירים שוקלת יותר משומן ולכן יש סיכוי שלמרות או בגלל פעילות גופנית ייקח זמן עד שהמשקל יראה ירידה.
לגבי אוכל כל העצות שניתנו לך הן נכונות אבל בסופו של דבר חשוב ומותר לאכול מהכל במידה ולהקפיד על להוציא יותר אנרגיה ממה שנכנס.... |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
29 באפר׳ 2008
תודה לעזורים כן אני מקפיד לשתות!
תיראו מצבי לא רע אני עושה דיאטה קלילה . בינתיים ירדתי במיוחד בבטן .אני צריך להוריד עוד 7 קילוגרם והעסק יחזור למה שהיה. |
|
|