שלום,אחד מהכלים שקיבלתי בטיפול cbt ,זה כתיבה אקספרסיבית. היא המליצה לי על זה כי היא חשבה שאני דוחס את הרגשות שלי ,והכתיבה הייתה כלי לפורקן רגשות שליליים כמו זעם ,כעס(חלק מהתובנות שהגעתי אליהן בעזרת הכתיבה היא שאני מתקשה מאד להתחבר לרגשות אחרים חוץ מכעס וזעם,מעבר לזה אני בקושי
