לא בריא להתאפק? ההפך הוא הנכון

תודה על המידע 🌹
ומה המחקרים אומרים על השפרצה נשית, ואיך זה משפיע על רצפת האגן?

רק אומרת שהתאפקות מעלה את הסיכון לUTI,
מערכת השתן היא חלק מניקוי הרעלים של הגוף, בריא ורצוי להתפנות.
השתנה של 6-7 פעמים ב24 שעות נחשבת תקינה לגמרי.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9172065/

בטח שסומך, פשוט סומך קצת יותר על דאטה ומחקרים.
את אומרת כאן דברים שנוגדים את הקונצנזוס ועשויים להשפיע ישירות על הבריאות של אנשים.
מן הראוי להוסיף לאמירות כאלו גם את הסימוכין המדעי, בייחוד שכתבת בפירוש שהכול מגובה מחקרית.

מאז שכתבת אני כל הזמן מנסה להחזיק מעמד כמה שיותר

כל כך!!!!! זה קשה

ת

זה לא כל כך נגד הקונצנזוס. כל מי שהייתה אצל פיזיו רצפת אגן שמעה את הדברים האלה…
למעשה הטיפול בשלפוחית רגיזה עובד בדיוק על הרחבת יכולת ההתאפקות.

כן, מזווית הראייה הצרה של רצפת האגן את (ככה"נ) צודקת, אבל ההשלכות רחבות יותר, בעיקר סכנות לזיהום ולכליות (UTI, כפי שנאמר כבר כאן למעלה).
למיטב ידיעתי המוגבלת, הסכנות שבהתאפקות-ללא-צורך עולות על הערך שלה, למעט במקרים שבהם מתרגלים התאפקות כחלק מתוכנית אימונים לשלפוחית רגיזה, ואז אני מנחש שזה פחות "תתאפקי הכי הרבה שאת יכולה" ויותר פרוטוקול מובנה. אבל כאמור: ידיעתי מוגבלת מאוד, ולכן בדיוק ביקשתי לראות מקורות.

כך או אחרת, הקונצזנזוס א-לה-גוגל סקולר ואחרים הוא לא להאפק אם לא צריך.
הנה למשל מקור לא מדעי פרופר, אבל גם לא רע:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-long-can-you-hold-in-your-pee#:~:text=The%20amount%20of%20time%20that,about%20every%203%E2%80%934%20hours%20.