מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
10 במאי 2008
נטלי כתב/ה: יש חטיפי אנרגיה מתוקים זה יותר בריא ומזין
אתה לא חייב לאכול דווקא את כל הפסקי זמן למינהם את מתכוונת לחטיפי גרנולה? |
|
|
שרמומית
|
לפני 16 שנים •
11 במאי 2008
אמוץ כתב/ה: נטלי כתב/ה: יש חטיפי אנרגיה מתוקים זה יותר בריא ומזין
אתה לא חייב לאכול דווקא את כל הפסקי זמן למינהם את מתכוונת לחטיפי גרנולה? לא אני מתכוונת לחטיפי אנרגיה |
|
|
amy(נשלטת)
|
לפני 16 שנים •
11 במאי 2008
אמוץ, קצת טיפים חדשים, מניסיון אישי- הרבה הרבה כושר. בעיקר אירובי. שעה ביום במהירות בינונית- גבוהה, תעשה עבורך פלאים. אין אפס, זה עובד. דבר נוסף שיוכל לתת לך פוש, זה תוסף תזונה שמוכרים בחדרי כושר- שורף שומנים. אתה לוקח את זה פעם- פעמיים ביום, וזה פשוט מזרז לך את המטבוליזם. כל דבר שמזרז את חילוף החומרים, הוא מצויין.
תבדוק את התזונה שלך. אני לא מאמינה גדולה בדיאטות, כי לדעתי קשה בגילנו להתחיל לאכול פחות. מה שצריך, זה להקפיד על גבינות ובשר לא שמנים מדי (גם לא דלי שומן, כי צריך קצת טעם), אל תזלול מתוקים וחטיפים, אבל כן תרשה לעצמך לפעמים, אחרת יווצרו לך חסכים ותסכולים. אני למשל, אוכלת משהו טעים ולחלוטין לא דיאטטי- פעם ביום. חטיף שוקולד, עוגה, משהו כזה. אה, ו- אני לא יודעת אם אתה שותה אלכוהול, אבל תשתדל למעט בבירות. בירה אחת= 8 פרוסות לחם. כמה בירות כאלו בשבוע, וסידרת לעצמך "כרס בירה". דרך חיים מאוזנת ופעילות גופנית. נראה לי שזה הסוד. |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
11 במאי 2008
תודה רבה על ההצעה איימי!
אני לא שותה אלכוהול אני לא מעשן למי שדיבר פה בשרשור על סגריות. אני הולך כל יום 11 ק''מ כל יום כולל שבת. |
|
|
|
amy(נשלטת)
|
לפני 16 שנים •
11 במאי 2008
אמוץ כתב/ה: תודה רבה על ההצעה איימי!
אני לא שותה אלכוהול אני לא מעשן למי שדיבר פה בשרשור על סגריות. אני הולך כל יום 11 ק''מ כל יום כולל שבת. מצויין. ואל תשכח כפיפות בטן, הן מכניסות את הבטן יופי. אגב... שמעתי שהליכה לא כל כך שורפת קלוריות. אולי תרוץ? (5 ק"מ נגיד, במקום ללכת 11?) |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
11 במאי 2008
זה קשה לרוץ וגם זה עלול להזיק לבירכיים.אני משלב הליכה מהירה או קיצבית.
|
|
|
|
מלך הארץ(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
12 במאי 2008
amy כתב/ה: ...........................
..................................................................... אה, ו- אני לא יודעת אם אתה שותה אלכוהול, אבל תשתדל למעט בבירות. בירה אחת= 8 פרוסות לחם. כמה בירות כאלו בשבוע, וסידרת לעצמך "כרס בירה". ............................................... לא יכול להיות! אני עוד לא ראיתי איך אפשר להכין סנדוו'ץ' מכוס בירה, או רבע כוס בירה יותר נכון. אמוץ כתב: ציטוט: תודה רבה על ההצעה איימי!
אני לא שותה אלכוהול אני לא מעשן למי שדיבר פה בשרשור על סגריות. וגם לא לשכוח, לצורך הקפדה על אורח החיים המושלם, גם להימנע מסקס.. אחרי סקס טוב יש בד"כ תיאבון שמוסיף סתם הרבה יותר קלוריות מאלו שהוצאו בסקס עצמו. אם גם יש רומנטיקה, רחמנא ליצלן, אז זה בד"כ מוסיף עוד קלוריות שבאות עם היין וארוחות שהזוג אוכל בבית ובחוץ בזמן שרווקים רזים ומאושרים היו מסתפקים בנישנוש קטן פה ושם. |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
12 במאי 2008
לגבי סקס אני מקווה שירידות זה לא משמין.
או בכלל ביציות של נשים זה עלול אולי להכליל הרבה כולסטרול לכו תדעו . תיראי איימי לגבי חטיפים כרגע מצאתי תחליף. דגנים מחיטה מלאה מתקתקים יחד עם חלב. או יוגורט של 0% שומן ממש טעים. איימי עד שאני לא אראה 60 ק''ג על המשקל אני לא ארגע. לצערי מה שהשתנה עם השנים זה ההגדרה. היום מלאים נחשבים לרזים .שמנים נחשבים למלאים. אלה שבאמת רזים ככה נורמלי נחשבים לרזים מידי. מרוב שהחברה עלתה במשקל ההגדרות שונו כדי להתאים אותם לזמן. אני זוכר שהייתי ילד בשנות השמונים ואחותי היתה כבר נערה היו באות אליה חברות והן כולן היו רזות שהיום זה נחשב לרזה מידי אף על פי שזה לא נכון. חברה שלי שוקלת 50 ק''ג והיא בגובה 1.7 מטר ויש לה גוף כמו שצריך בדיוק. כל מיני אנשים אומרים לה שהיא רזה מידי ומזיינים לה את השכל. אני חושב שהיא בסדר ממש לא רזה מידי. |
|
|
|
amy(נשלטת)
|
לפני 16 שנים •
12 במאי 2008
אני גם חושבת ש-50 ק"ג לגובה שלה זה רזה מדי. אפילו לגובה שלי זה רזה מדי, ואני 1.60. אבל כאן זה כבר עניין של טעם, אני מניחה. אני אוהבת נשים קצת מלאות.
ושוב, לגבי ההרזיה, החוכמה היא לא להוריד, אלא להוריד בדרך כזאת שלא תעלה את הקילוגרמים שוב. לכן, רוב השינויים שאתה עושה כרגע, הם שינויים שתצטרך להיות מסוגל לאמץ כדרך- חיים, ולא רק כעניין תקופתי. |
|
|
|
מייקל ג'קסון(לא בעסק)
|
לפני 16 שנים •
12 במאי 2008
אני מבין איימי שזו מציאות שצריך להתמיד איתה הרבה זמן.
50 ק''ג איימי זה בסדר .היא רזה כמו שצריך אין רזה מלאה איימי או שאשה רזה או מלאה. 50 ק''ג ל-1.6 מטר תיהיה מלאה אלה אם העצמות שלה כבדות. שמעתי שיש נשים רזות אבל בגלל העצמות שלהן הן יותר כבדות מהנורמלי אבל זה יחסית לא נפוץ. איימי הרגילו אותנו לרף של יותר שומן. תיזכרי איימי בשנות השמונים מה הרוב היו רזים מידי? |
|
|