1. סמים
טוב, זה בעצם "סמים". אמנם עישנתי לראשונה לפני כמעט 40 שנה, אבל זה היה חלק משמעותי בחיים שלי לאורך השנים.
בשנתיים האחרונות עקב צירופי מקרים (ידידה חובבת עישון שבאה הרבה לבקר וחבר שהיה לו עודף רפואי) עישנתי הרבה יותר.
אז החלטתי להפסיק. לפני שנה.
זה לא היה קשה מדי, תמיד הייתי יותר טיפוס של אלכוהול, אם בכלל.
האם אחזור ? לא נראה לי.
2. סיגריות
פה כבר מדובר באתגר הרבה יותר רציני.
כמעט 40 שנה של עישון, כש 30 השנים האחרונות הן ללא פילטר.
החזקתי ב 3-4 סיגריות ליום עד לפני 5 שנים, ואז עקב סיבות שונות זה התחיל לטפס.
כשהגעתי ל 15-20 החלטתי להפסיק.
לא ממש עבד.
מישהי נתנה לי ספר בשם "הדרך הקלה להפסיק לעשן"
לא התחברתי.
הספר היה מונח על השולחן בסלון כמה חודשים.
ערב אחדלפני 8 חודשים נגמר לי הטבק.
חשבתי לקפוץ לפיצוציה.
ואז ראיתי את הספר.
החלטתי לא לקפוץ לפיצוציה.
זה היה קשה. הולך ונהיה יותר קל ככל שעובר הזמן.
אני אוהב לעשן. להיכנס לאוטו בסוף יום עבודה ולהדליק סיגריה לנהיגה הביתה.
בסוף ארוחה טובה. עם כוס קפה.
אוהב את ההתעסקות, הגלגול.
החלטתי שבגיל 90 אני אחזור לעשן.
אשב על הספה עם סיגריה תקועה בפה, פיצה ביד אחת ובירה ביד שניה.
פעם בשבוע אקום, להחליף את הפיצה והבירה ביין וסיגריה.
וזהו.
3. קפה
זה בכלל לא היה מתוכנן.
אבל פתאום שמתי לב שאני לא ישן טוב, שאני מתוח לפעמים, שיש לי דופק גבוה לפעמים, עיכול לא טוב.
התלבטתי הרבה.
לקפה יש הרבה תכונות חיוביות, במיוחד לאנשים כמוני. ספורטאים.
לפני חודש החלטתי.
זה היה קשה.
דבר ראשון אני אוהב קפה, הריח, הטעם, הישיבה..
אבל מעבר לזה, תופעות הלוואי היו מאתגרות.
בתחילה יש כאבי ראש. חזקים מאד.
אחרי יומיים שלושה הם נחלשים אבל נותרת תחושה כמו של ערפל בתוך הראש, כמו כשלא ישנים מספיק, או בהאנגאובר.
אחרי זה במשך כמעט שבועיים יש עייפות עצומה.
עכשיו, זו לא עייפות 'אמיתית'. בלי להיכנס לנוירו-ביולוגיה, נציין רק שקפה אינו מקור לאנרגיה אלא הוא סטימולטור. ש'עובד' על המוח.
והרגלים מהסוג הזה לוקח למוח זמן להשתחרר מהם.
כלומר הייתי יכול להיות במיטה במשך שעות, הגוף צבר מספיק מנוחה לכאורה.
הייתי מנסה להתאמן, לא משהו רציני, לא ריצה או כוח, רק נניח יוגה..לא הייתי מצליח לזוז, כאילו שאני אחרי יומיים בלי שינה.
ניסיתי, לא עבד.
לקחתי את הזמן.
במשך יותר משבוע ביליתי המון שעות במיטה, בלי לישון, רק מחכה שהמוח יתכייל מחדש.
עבד.
מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו.
חזרתי להתאמן והכל טוב.
כנראה לא אחזור לקפה.
תה ירוק בבוקר, תה צמחים אחה"צ/ערב.
4. שוקולד
פאק איט, אני (עדיין) לא מצליח..
