לפני 10 שנים לקראת גיל 40 בשנה אחת עליתי 10 קילו מ 65 קילו ל75 קילו
ואז ירדתי 7-8 קילו ל 68-67. ומאז אני שוקל בין 67-68 וגם שעליתי אז ב10 קילו וירדתי - לא שיניתי את התזונה שלי ולא את אורח החיים שלי ולא הפסקתי לעשות ספורט כי בכלל לא עשיתי ספורט כבר 37 שנה בערך ושום התעמלות בבית ספר היה לי פטור בצבא היה לי פטור ממאמצים
ופתאום עכשיו אחרי 10 שנים עליתי בשנה האחרונה ב 3 קילו ואני 70 קילו
איך אני יודע שהשמנתי ולמה עליתי על המשקל - כי יש כמה מכנסיים שלא ניסגרים עלי הבטן צמחה לי קרס 🤦🏻♂️🤦🏻♂️
עכשיו אני מבין שזה כנראה ככה כל עשור אצלי קורה
אבל אני לא אתן לזה הפעם לקרות כל עוד זה בשליטה שלי אלא אם זה שינוי הורמונים שלא בשליטה שלי
למרות שהפעם יש לי אשם טורם
אני נותן 7 ביסים לילדים שלי ואז 2 ביסים לי
ככה זה כמעט כל ארוחה אז יוצא שאני אוכל מלא
אבל מזל שיש לי כלב שאני מטייל איתו לפחות 30 דקות ביום ככה שזה סוג של התעמלות
וגם שהילדים שלי קצת יגדלו יהיה לי יותר כוחות אני יעשה ספורט קצת בבית 15-30 דקות ביום
אבל עדיין אני נראה טוב בלי עין הרע
עדיין חושבים שאני צעיר יותר לפחות ב13 שנה
ולא מאמינים לי שאני בן 50
אין לי אפשרות לעלות תמונה כי אין לי מנוי
מצטער