אני כבר 3 שנים מתנדב אם בחור יוצא הקהילה החרדית... היו לי יותר מידי אנרגיות חיוביות ופחות מידי אנשים לפזר אותם עליהם, וזה הרגיש כמו פתרון טוב לבעיה הזאת.
אחד הדברים שהכי יפים בהתנדבות הזאת שזה בעצם תרפיה עצמית. אני בתחלס מרוויח יותר ממנו בכל הסיפור הזה. זה עוזר לי לדייק ולחדד את השקפת העולם שלי על המציאות מסביבי.
וככה מגיעים למשהו די מושלם... לא לגמרה אבל מאוד קרוב.
בכל אופן אחת התובנות שהתחדדה לי בשיחה איתו.
טיפ שנתתי לו... ובגלל שאני כזה מדהים אני מוכן לפזר את פטיטי החוכמה שלי, לציבור הפשות שמתחתיי... זה טיפ למי ששקועה יותר מידי במחשבות שליליות, לפי תפיסתה יותר מידי...ולא משנה מאיזה סוג מחשבה שלילית, געגוע, שנאה, חוסר ביטחון, הלקאה עצמית, פסימיות כרונית, את בלופ שלילי?... זה עובד על הכל..
על תנשי לפתור את הבעיה שרצה לך בראש
על תנשי להבין אותה
על תנשי להבין מאיפה היא באה
תנשי לחשוב על דברים חיוביים, דברים כפיים
הפתרון הוא לא לחשוב על שום דבר שלילי בכלל.
אלה, להתעסק במה שיהיה חיובי לך.
כל פעם שאת קולטת שאת חושבת מחשבה שלילית, תחשבי איזה מחשבה חיובית אני יכולה לחשוב במקום. ואם לא צצה שום מחשבה חיובית אז לחשוב על זה שאת שצריכה למצוא מחשבה חיובית.
עצם זה שאת מזכירה לעצמך שאת צריכה לחשוב על משהו חיובי זה כבר שניה שלא חשבת על משהו שלילי.
על דעגה, זה לא אומר שאת מדחיקה... הדרך שלך עד לרמת בודהה, שתצליחי לנקות לחלוטין את הראש ממחשבות עוד רחוקה... אני אפילו עוד לא הצלחתי... עד אז יעברו לך עוד איןסוף מחשבות שליליות ודילמות.. שתוכלי להתחרבש אם פתרונות ולהבין דברים. אבל זה יהיה מאוזן עם מעבק לחפש משהו חיובי לחשוב עליו.. אפשר גם את המעבק עצמו, להפוך למשחק... יש את השד הטרחן שכל הזמן גורם לך לחשוב מחשבות שליליות... נותן לך סרבים כמו בטניס, תחזירי לו ו.או תתאלמי ממנו.. פשוט לסתום לו את הפה.
על תנשי לעשות איתו עסקים .. כל פעם שהוא מתחיל לדבר, תסובבי לו את הגב ותחפשי חיובי.
היו פעמים שהייתי כל כך בדיכאון שהדבר היחידי חיובי שהצלחתי לחשוב אליו זה לשתות מספיק מים כדאי שיהיה לי פיפי לבן. חוץ מזה כל המחשבות היו שליליות. אבל התרכזתי בשתית המים ובפיפי הלבן. וכמובן שהגעתי לתוצאות שזה גם נתן תחושה החיובית. זה מצמצם את משך והעומק והאורך של הגל השלילי.. ומביא גלים חיוביים במקום.
מדיטציה זה אימון למוח לזהות את המחשבות שלנו ולעצור לרגע ובסוף לנתק מחשבות שליליות... חייבים להתאמן.
עצבנית על עצמך שאת לא מצליחה? זה שוב השד הטרחן... תחשבי על משהו חיובי לכל כיוון מרחב וזמן. מה שחשוב זאת המחשבה החיובית במקום המחשבה השלילית.
דרך אגב אם אין לך כוח לכול הפילוסופיה בגרוש הזאת הבנתי שהזין שלי עמוק בפה שלך גם יוצר את אותו אפקט... רק אומר... למקרה שאת אוהבת תחושת הצלחה מהירה זולה.