לאחרונה ראיתי אצל מישהו פוסט על בת זוגתו בתקופת PMS - תסמונת קדם וסתית, וזה הציף בי כל מיני תחושות לא קלות לגבי עיניין הזה.
בצעירותי מאוד סבלתי מ- PMS והתסמינים היו קשים.זה אומר, שבמשך שבוע בערך פעם בחודש הייתי "מתגרשת" מבעל, שהיה עוד נוכח, "מתפטרת" מהעבודה ועוזבת את הבית (כמובן בלי הילדים!)
בשבוע הזה ממש התקשתי לתפקד - הייתי בדיכאון, עצבנית, החיים נראו לי בצבע שחור ובכלל, היה לי בא לרצוח מישהו או לעשות משהו לעצמי.
נסיתי להתמודד עם זה בכוחות עצמי ולא הצלחתי.ואז פניתי לעזרה וקיבלתי טיפול בפרוזק, שפשוט הציל אותי.עשור שלם לקחתי אותו והתסמונת קדם וסתית הייתה הרבה יותר "רכה".
בקרוב לגיל מעבר הפסקתי עם זה, ולמרות שעדיין יש לי מחזור (רופאת נשים שלי הייתה בשוק, כי יש לי גם זקיקים בשחלות, זאת אומרת שתיאורטית אני יכולה עוד להכנס להריון), אבל ה-PMS כבר לא באותן עוצמות...
כל אישה מכירה את התקופה הקשה הזאת, עם התסמינים לא קלים:
- דכדוך עד דיכאון, עצבנות יתר, אגרסיביות מוגברת
- תיאבון מוגבר
- נטיה לנפיחות
- כאבי בטן, גב וחזה ועוד תסמינים רבים שונים ומשונים...
התחלתי לחקור את הנושא ומצאתי תיאוריה מאוד מעניינת על כך ש- PMS זה בעצם מנגנון אבולוציאוני, שנקרא "הגיע זמן להחליף את הזכר".
בשבטים של בני אדם קדמוניים, עקב אינברידינג (זיווג בין גברים ונשים קרובים גנטית), כ- 30 אחוז מהזוגות היו עקרים.
לאחר ביוץ אם אישה לא נכנסה להיריון, הגוף שלה עובר שינוי הורמונלי לפני הוסת והשינוי הזה מתלווה בעליה באגרסיביות, שהייתה מופנת כלפי הזכר הקרוב, בן הזוג.
במקרים רבים הזוגיות הייתה מתפרקת ואישה הייתה מוצאת בן הזוג אחר, אולי מוצלח יותר ומתאים יותר להכניסה להיריון.
יש הסבר ביוכימי מעניין מאוד איך השינוי ההורמונאלי משפיע למוח של אישה וגורם לביטויים מנטליים ונשפיים בזמן PMS, אם למישו מעניין אפשר לבקש ממני פרופים.
המנגנון האבולוציאוני הזה עזר לנשים עם תסמונת קדם וסתית לפרק קשרים לא מתאימים (עקרים) ולמצוא בן הזוג עם חומר גנטי חדש ומתאים יותר להבאת צאצאים.
במידה ואישה מצאה פרטנר חדש ונכנסה להריון - היא הייתה ממשיכה בסבבים של הריונות ולידות, כאשר הווסת בעצם לא הייתה מופיעה כלל.
חוקרים, שבדקו את התיאוריה הזאת, הצליחו להוכיח שלושה דברים:
- העויינות הקדם וסתית מופנת בעיקר כלפי הזכר הקרוב שנמצא בקשר זוגי עם האישה
- תסמונת קדם וסתית גורמת לפירוק קשרים ישנים בניית קשרים זוגיים חדשים
- תסמונת קדם וסתית גנטית ועוברת בתורשה
אז מה עושים עם הדבר הזה? איך בני הזוג שורדים את התקופה המורכבת הזאת מבלי לפרק את הקשר?
ניתן מאוד להקל את הביטוים של PMS בעזרת דברים הבאים:
- טיפול תרופתי עם SSRI- תרופות אנטי דכאוניות, שמעלות כמות הסרוטונין במוח. דרך אגב, עקב חוסר סרוטונין בתקופה הזאת יש תיאבון מוגבר בעיקר לפחמימות וסוכר.
- פעילות ארובית אינטנסיבית (ריצה, הליכה מהירה, אופניים, אימון פונקציאונלי בקצב גבוה וכול')
- חשיפה לאור השמש - פשוט לכו לים, אם יש אפשרות, ותטיילו ברגל בחוץ.
ומה מומלץ לגברים, כדי לשרוד את התקופה המורכבת הזאת?
כדאי מאוד לנהל ביחד יומן של ווסת, כי מוניטורינג יעזור להתכונן לשינויים תקופתיים במצב הנפשי ופיזי של אישה.
אני מקווה שההבנה של המנגנון PMS תעזור לגבר להתעלות על הטבע הקדמוני והפראי של האישה האהובה עליו ולהתמודד עם התסמינים של תסמונת קדם וסתית על הצד הטוב ביותר.
