הרמן הסה אמר פעם:
"תאהב את הסבל שלך. אל תתנגד לו, אל תברח ממנו. רק הסלידה שלך מזה כואבת, שום דבר אחר".
במילים אחרות,
כדי להתעלות מעל הסבל, יש לתרגל קבלה ללא תנאי; רק אז אפשר לראות דרכו. כדי לחוות שלווה, אושר ושמחה, אדם צריך להיות מסוגל לחדור דרך המיראז' המתואר על ידי המוח. אפשר לראות את האור רק כאשר ענני מחשבות ברורים. לאהוב את הסבל שלך פירושו להיות מסוגל לתפוס את ההשלכות המנטליות המקיפות אותו כפי שהוא ללא תנאי. קבלה ומודעות מביאות בהירות בהבחנה בין עובדה לבין תהליך יצירת הסיפור החמקמק שהמוח מקרין. ראה רק המוח רווי חוסר הביטחון מגדיל ומגיב לכאבים ופגיעות העבר. התנגדות נפשית לסבל רק מחזקת את ההזדהות שהוא מחזיק בו, וזו ממשיכה לגלוש להבנה ולגישה לחיים. להתמודד עם הסבל פירושו להתבונן בו מבלי להיות מושפע או מוטרד ממנו. אפשר להיות חופשי. תשומת לב סביב הדיאלוג הפנימי של האדם חיונית; ככל שאדם יכול לתפוס את עצמו כמו שהוא, כך הוא יחווה יותר בהירות בחיים מרגע לרגע. להישאר מודע הוא מפרך עבור הטבע הלא מודע של הנפש, אבל כאן הכל מתחיל. חופש אפשרי רק כאשר אדם קשוב ללא תנאי לעצמו. היו מודעים!!