הכלוב הסודי

Honeyfinger​(אחרת) - כמוני כמוך... חודש הייתי בחופש התעפצתי 90% מהזמן וה 10% האחרונים יעני תיפקדתי כי תכלס כשיש ילדים אין הרבה ברירות

Marie'O'Netta - נשמע כמו תסמינים קלאסיים של דיכאון. תפני לרופא משפחה שייתן לך הפנייה לפסיכיאטר, תתארי לפסיכיאטר את התסמינים שלך, ותקבלי נוגדי דיכאון. משם זה רק להקפיד לקחת ולהתאזר בסבלנות עד שהרצון לחיות יחזור. זה לןקח קצת זמן, אבל קורה.
יש סיכוי שזו איזו בעיה בפעילות בלוטת התריס, אבל זה פחות נפוץ בארץ.
בכל מקרה, תפני לרופא. זה משהו שאפשר וצריך לטפל בו.

worldinmyeyes{לא מחפשת} - לפני הכל, את ממש צריכה לשתף אנשים אמיתיים, מהחיים האמיתיים שלך, במצבך. עדיף בני משפחה, אם יש לך כאלה קרובים יחסית.
יכול להיות שעובר עלייך משהו שנזקק לטיפול או התייחסות, והסתרה של כל אלו - מקשה ומסבכת.
תני לאלו שאוהבים אותך להיות שם עבורך.

פרחבר​(אחרת) - זה בידיים שלך.תתחילי בזה שתצאי מהכלוב לעולם האמיתי. גם אם אין חשק… הוא יגיע.
ואל! תפסיקי להתרועע ולשמור על קשרים עם חברים.
חיוך וחיבוק ❤️

-Astra-​(שולטת) - זה סימנים של דיכאון, לפני שזה יהפוך לmajor depression, פני לעזרה רפואית וגם תמיכה נפשית, או אצל פסיכולוג, או חבר/ה עם אינטליגנציה ריגשית מפותחת

dominica​(נשלטת) - מה שכתבו. תרגישי טוב🌸

יולי Yuli​(לא בעסק){טדי} - נשמע כמו התחלה של דיכאון. דברים שאפשר לעשות מיד:
- להפחית כמה שרק אפשר זמן מסך, להגביר זמן באוויר הפתוח וזמן בחברת אנשים טובים. זה עוזר מהר, באמת. ברור שלא בא לך ספורט כרגע, אם תכריחי את עצמך זה נהדר ואם לא אז גם סתם סיבוב בחוץ זה אחלה. כמה שפחות מסך, באמת. תתפלאי כמה זה משפר את התחושה.
- להפחית חשיפה לחדשות ולרשתות חברתיות.
- תזונה - יותר ירקות ופירות טריים, פחות פחמימות.
- לישון בלילה, כמה שיותר בין 22:00-6:00. בחדר חשוך. על מיטה. ניסית עזרים אחרים מלבד אלכוהול? יש הרבה כדורי שינה ללא מרשם וזה נותן שינה איכותית יותר.

במקביל - טיפול. אפשר למצוא פסיכולוג/ית או פסיכותרפיסט/ית דרך קופת החולים. אפשר גם פסיכיאטר. זה עוזר, באמת. לא חייבים תרופות, זה משהו שתחליטי עליו בעצמך תוך התייעצות עם המטפל. זאת אופציה שקיימת אך היא דורשת התאמה אישית.

יש לך תמיכה של חברים ומשפחה? שתפי אותם בקושי, תני להם לגרור אותך החוצה, תני להם לעשות בשבילך דברים.
לדוגמה אני ביקשתי מחבר שימצא לי מטפל ויקבע תור, כי הרגשתי שאני מורחת את זה. מומלץ.

כמה זמן זה כבר ככה? ככל שתעשי משהו מהנ"ל יותר מהר ככה יהיה יותר קל לצאת מזה.

הכל נאמר מנסיון אישי. אם תרצי לדבר בפרטי אז מוזמנת.

Lady Jane - בנוסף למה שקודמי כתבו, כדאי מאוד להתחיל לעשות הליכות, להכריח את עצמך. לקחת קורס של לפחות 10 מסג'ים (יום כן, יום לא) ולהתחיל ליטול ויטמינים, עדיפות לויטמין B. חובה לצאת עם חברים וחברות, אין תירוצים. וכמובן לא לשתות כל יום, אלכוהוליזם נשי כמעט ולא ניתן לגמילה.