לפני 16 שנים. 2 בספטמבר 2008 בשעה 20:10
1. חשיבה מול דיבור , דיבור משקף את אופן המחשבה ,כך שהמתכוונת לעשות שינוי בדרך חשיבתה ולהביאה למקום חיובי , היא להתחיל לשפר דבר ראשון את אופן הדיבור .
2. להגיע למצב בו יש יכולת להיות קשובים לעצמנו ,להיות קשובים למה שאנו אומרים.
3. איזה מילים אמרתי,איך ניסחתי את מה שאמרתי,האם יש דרך חיובית ומועילה יתר להגיד את אותו הדבר אשר אמרתי? לאדם קשוב קל לעשות שינוי במספר מילים ,כך שבהחלפת מספר מילים כבר משנה לעצמו את החיים.
4. החלפת המילים : רוצה למעדיף, חייב לבוחר, צריך למתכוון, דורש למתאים וכך הלאה. מי שלא קשוב לעצמו יכול להשתמש במשפטים בכדי להביא עצמו למקום עם יותר הקשבה עצמית תוך שחרור הדברים שלא עזרו לו להיות קשוב לעצמו.
5. נסו את זה. ההשפעה מדהימה על היחסים ביחסי הבדס"מ בין שולט לנשלט.
