מעקב התקדמות

אז עברו 11 שבועות מאז שחזרתי לתוכנית ו- 10 שבועות של עבודה קשה בתכלס
השבוע השלתי 2 קילו ו- 100 גרם
שזה אומר ש- 10 שבועות (חודשיים ושבוע וחצי) בתהליך שלי ואני כבר 10 קילו ו- 600 גרם פחות 😄

לאחר ששבוע שעבר העלתי 300 גרם השבוע פשוט הייתי בפחד נוראי
לא הייתי מסוגלת לספוג עוד עליה קטנטנה במשקל כי באמת ניסיתי ולא היתה סיבה שאעלה
בדקתי ושקלתי ומדדתי הכל
פיקפקתי בכל מה שחשבתי שאני יודעת רק כדי ללמוד מחדש הכל למקרה שאני טועה במשהו
שיניתי דברים שאני רגילה ואוהבת לאכול ולא עשיתי ספורט רק למקרה שאני עולה בשריר
אני פשוט לא במצב שאני מוכנה לראות את עצמי עולה, אפילו אם זה בשריר
עשיתי לראשונה בחיי עוגה אבל בריאה כזאת בלי ביצים ושמן והשתמשתי בקמח כוסמין מלא ורק רכיבים טיבעיים
שקלתי וחישבתי הכל ויצא לי ש- 18 חתיכות עוגה זה 2 נקודות לפרוסה שזה מעולה כי זה מהעוגות שמרגישים שאוכלים גם בזמן וגם אחרי וככה זה כבר ארוחה ולא סתם לנשנש ולשכוח
גם ישר חילקתי אותה ועטפתי כל פרוסת עוגה בנפרד בניילון נצמד כדי לא "ליישר" ולא לקחת חתיכה נוספת
ככה פשוט אני לוקחת פרוסת עוגה איתי לחדר עם הקפה ומתרחקת מזירת הפשע
זה היה שווה את המאמץ

השבוע היה קשששששששששה
ביום שישי היה לי בולמוס שחשבתי שיגרר לי גם ליום אחרי
בנס השתקמתי ממנו!
אני אוהבת אוכל! קשה להבין שאוכל נוטף שומן שאנשים אוכלים בכמויות שפלא שלא חוסמות עורקים באותו רגע, ושאני פשוט צריכה להקשיב להגיון ולנעול את הפה!
אהההההההההההההההההההה
הייתי בתחנה מרכזית והיה שם מקדונלדס וצ'יינה טאון ושווארמה ועל האש וחומוס וקובה ובורגר ולזניות ופיצות וקרפ ואפילו הבר בריאות לא היה קרוב לבריא!
אני עומדת מול השווארמה וצריכה להאחז בשבריר הגיון שנותר בי ולרוץ לצ'יינה טאון ששם אני יכולה לבחור בשני רולים של מאקי בזמן שהכנפיים ברוטב טריאקי בוהות בי.
צוחקים עלי נכון?
כמה פעמים כאלה אפשר לעבור באותו מקום ברצף ולוותר על השווארמה?????
בחזור לקחתי חצי מנה רק עם חומוס ושווארמה שזה 13 נקודות בלי שידגדג לי אפילו
וזה היה רק בתחילת היום, לא פלא שבהמשך היה לי בולמוס.
קיצר חזקה אבל לא לטווח הארוך, אני אנושית..

אני שמחה שהתאוששתי מזה וחזרתי ביום אחרי לתזונה שלי שזה לא אומר משהו דיאטטי פשוט זה אומר שאני שולטת במה אני אוכלת, באיזה כמות ומתי שזה נורא חשוב כי כשאתה אכלן כפייתי אתה אוכל מתי שזה עובר לידך מאשר מתי שאתה רעב או לא.
ואגב, היה לי פרי בתיק והייתי אמורה להיות חזקה יותר ולהתגבר.. אבל פשוט העדפתי לוותר
היה חשוב לי להרגיש שאני גם יכולה כמו כולם פשוט לעבור איפשהו ולאכול מה שבא לי
אז לקחתי חצי מנה ולא לאפה.. -עדיין היה בולמוס 😒

טוב עזבו באסות של השבוע שהיה, בסוף השלתי את ה- 2.100 קילו וזה אומר שעשיתי משהו טוב למרות הכל 😄

משקל חדש: 101.5

יאללה עוד שבועיים נחגוג לי את הירידה מהתלת ספרתי למשקל דו ספרתי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
וו הו.....!!!!!!!!! :)))

שבוע מעולה לכולם !