סתם כל מיני שטויות שיש בראש

תרגילי הכנה לממוגרפיה



נשים רבות פוחדות מבדיקת ממוגרפיה.

ניתן להתגבר על הפחד הזה על ידי תרגילים אותם אפשר לבצע בבית, במשך שתי דקות בלבד, יומיום, שבוע לפני הבדיקה עצמה. התרגילים קלים ויביאו אותן לדרגת מוכנות מלאה לביצוע הממוגרפיה.

תרגיל ראשון:

פתחי את המקרר, הכניסי שד אחד בין הדלת לבין גוף המקרר וסגרי את הדלת בחוזקה. השענות הגוף על דלת המקרר תוסיף עוד לחץ על השד. אחרי דקה שלמה, הכניסי את השד השני ועשי בדיוק אותו דבר כמו שעשית עם השד הראשון.



תרגיל שני:

בשעה שלוש לפנות בוקר, לכי למוסך הבית שלך, כאשר הטמפרטורה ברצפת הבטון מאד ירודה. הורידי את החולצה ושכבי בנוחיות על הרצפה כאשר אחד השדיים שלך נופל מתחת לגלגל האחורי של מכוניתך. בקשי מאחת החברות שלך או מבעלך, לדחוף את המכונית אחורה עד שהשד שלך יהיה מעוך לחלוטין מתחת לצמיג. אחרי דקה, עשי אותו דבר עם השד השני וחזרי על תרגיל זה יומיום עד הבדיקה.



תרגיל שלישי:

קחי 2 אצטבאות ממתכת או מנרוסטה והשאירי אותם במקפיא במשך כל הלילה. כעת, הורידי את החולצה והחזייה, הזמיני גבר מאד שרירי ולא מוכר לך, להכנס לחדר שלך. בקשי ממנו ללחוץ על השדיים שלך בין 2 האצטבאות, בכל כוחו. בתום התרגיל, הזמיני אותו לעשות אותו דבר בעוד שנה.



וזה הכל! קל ופשוט, לא? כעת, אתם מוכנות לממוגרפיה.