בוקר טוב אורח/ת
עכשיו בכלוב

תובנות ומחשבות,

מסע לעומק היסודות חיי
מפרק ובונה כדי להשאר חי
לפני שנה. 25 בדצמבר 2023 בשעה 8:20

הרגשות שלנו שולטים בנו ובמחשבות שלנו כי הם כול היום נוכחים בתוכנו ומשפיעים על המחשבות שלנו .

עצב ,כאב, שמחה ופחד הם חזקים ועוצמתיים וקשה להתמודד איתם .

כדי  להצליח מולם צריך להכיר בעובדה  שהם קיימים ומאוד משפיעים עלינו ועכשיו לקבל אחריות על הרגשות שלנו כי הם שלנו ולהפסיק לדכא אותם .

אם יש כאב צריך לחוות אותו ולא להתעלם ממנו כי אז הוא גדל ומשתלט  לנו על מחשבות .חשוב לחוות רגשות בסביבה בטוחה ואז לאט לאט אנחנו נשלוט בהם .

ברגע שמזהים  את הרגש מתחיל לפעול אז אנחנו יודעים שהרגש הוא שלנו , גם אם מישהו אחר גרם לו לפעול , ועכשיו אפשר להגיב לו בצורה  נכונה וראויה . אפשר לתכנן תגובה נכונה ועם מחשבה מדויקת ואז אנחנו נפעל בצורה חכמה יותר עבורנו והרגש ישפיע פחות עלינו  ולא נגיע למקום רע ומפחיד .עכשיו אנחנו מכירים ברגשות שלנו ואחראים עליהם וזה מאפשר לנו לזהות דינמיקה שלנו ושם לבצע שינוי לטובה. 

זה  הצעד הראשון ומאוד חשוב כדי לבצע תיקון פנימי  ואמיתי והוא הכי חשוב בדרך לריפוי שלנו 

מאמן מחשבות - נכון, הרגשות הם שלנו...
אבל מודל ההפעלה לא מדוייק, מוזמן לקרוא על מודל אפר"ת של אדלר
שבו יש הסבר איך רגשות מופעלים וההשפעה שלהם עלינו

מ.
לפני שנה
אאספרסו​(שולט) - תנקס אבדוק את מה שהוא כותב .
אתה יודע שיש הרבה גישות פסיכולוגיות ולטעמי לכול אדם מתאים משהו אישי
לפני שנה
מאמן מחשבות - נכון, יש הרבה גישות, ולכל אחד דעות משלו

ובכל זאת, המודל הזה יותר מדוייק מכל מודל אחר שפגשתי

במיוחד אם משתמשים בו כדי לשנות התנהגות...
אבל זה, כבר שיחה הרבה יותר עמוקה
לפני שנה
אאספרסו​(שולט) - דר אדית אווה אגר מצאה משהו שונה
אני אקרא את אדלר כי הוא מקובל עלי והשיטה שלו כיום מאוד מקובלת על רבים
לפני שנה
Lilit Forest​(אחרת) - כאילו שוחחנו לפני. המחשבות מופעלות כתוצאה מהרגש בדרך כלל והם מיצרים את הסערה כפי שתיארת
לפני שנה
אאספרסו​(שולט) - נכון
תנסי להרגיש את הרגש כשהוא מתחיל להשפיע ותביני תגובה נכונה עבורך .
לפני שנה

להוספת תגובה לבלוג זה עליך להיות חבר/ה רשומ/ה ומחובר/ת לאתר


הרשמ/י התחבר/י