As above so below

יש הבדל דק מאוד בין בדסמ לבין התעללות רגשית.
את בעצמך אמורה לדעת איפה הגבול וכמה את מוכנה לקחת.

אם את אדם אמפתי ורגילה באופייך לרצות אחרים, כדאי במיוחד שתקראי את זה.

(מתייחס כמובן לשני המינים, לפי סטטיסטיקה זה קורה יותר לנשים)

יש מונח שנקרא gaslighting.
זוהי בעצם תופעה שבה אדם מנסה להשיג שליטה ע"י כך שהוא גורם לקורבן שלו לאבד את שפיותו.
הטקטיקה היא כזאת: ליצור חיבור עמוק בכל הרבדים(פיזי,רגשי,רוחני), לגרום לך להרגיש חשובה ומוגנת, לתת לך את ההרגשה שהוא דואג לכל הבעיות בחיים שלך(דבר שמפתח אצלך תלות) ואז להתחיל לקטול את המחשבות שלך, את הרגשות שלך..פשוט למחוק את הזהות שלך כדי שהוא יוכל להלביש עלייך את שלו.
הוא יודע שאת תלויה בו, ואוהבת אותו, עכשיו את גם לא יכולה לחשוב ולהחליט בלעדיו ואז הוא גם נעלם.
ושוב חוזר, ושוב נעלם.
שומר אותך על אש קטנה.
הוא בעצם עושה כל מה שהוא יכול כדי לשאוב ממך את כל המהות שלך.

 

איך הוא עושה זאת?
* הוא מרעיף עלייך המון אהבה בהתחלה, רוצה לדעת עלייך הכל,מבלה הרבה מאוד זמן איתך, מבטיח הבטחות, זורק מילים יפות,

ואת בהיי מכל תשומת הלב שהוא מרעיף עלייך.

(המטרה היא לגרום לך להרגיש מיוחדת, ליצור אצלך התרגשות בכל מה שקשור אליו, הגוף שלך משחרר סרטונין ודופמין בגללו ואת בעצם מתמכרת אליו)
* הוא צריך לדעת כל הזמן מה קורה איתך, איפה את נמצאת , עם מי, למה וכמה
* הוא מתעניין בכל פיפס קטן שקורה בחיים שלך, כשאת מתייעצת איתו, הוא מחליט עבורך איך את אמורה להתנהג
* הוא מחליט עבורך החלטות חשובות
* הוא לא מתייחס ברצינות לערכים שלך או לגבולות שאת מציבה
* את עושה הרבה דברים שמכעיסים אותו וגורמים לו להתפוצץ עלייך או שגורמים לו לקנא
* הוא לא מתייחס אלייך ברצינות כשאת במצוקה רגשית(מתבדח על הבעיות שלך, אומר שאת סתם מגזימה, או אפילו כועס עלייך כשאת מסבירה לו שהמצוקה נובעת ממנו)
* את שומעת הרבה משפטים כמו:
"את מוציאה דברים מפרופורציות."
"את רגישה מדי"
"את מפרשת דברים לא נכון"
"זה לא מה שקרה"
* הוא מצמצם את הבעיות שלך או גורם לך לחשוב שאת לא אמורה להרגיש איך שאת מרגישה

* הוא דואג להזכיר לך כמה שאת צריכה להעריך את זה שהוא נמצא בכלל בחיים שלך

* הוא מזכיר לך כל הזמן מה נקודות החולשה שלך
* הוא משתמש בדברים שהכי קרובים אלייך או כואבים לך כדי לנצח בויכוח
למשל: "אפילו הילדים שלך אומללים בגללך"
או "אין פלא שנשארת לבד כל כך הרבה זמן"
* הוא תמיד צודק
* את מרגישה שהוא הכניס לך רעיונות לראש, שלא בדיוק הסכמת להם
* המעשים שלו, לא תואמים את המילים
* את נמצאת ברכבת הרים איתו
* הוא מבקר אותך בצורה חריפה ואז אומר כמה שהוא אוהב אותך ודואג לך, כדי לבלבל אותך
* הוא אומר לך שאת משוגעת
* את אף פעם לא מרגישה טובה מספיק בשבילו
* את מאוד תלויה בו וקשורה אליו(והוא יודע את זה)
* הוא מתרחק ממך ואז חוזר ואז שוב מתרחק
(משחקים של חום וקור)
* הוא טוען שהזיכרון שלך גרוע ואת מסלפת דברים
* הוא טוען שהראייה שלך על העולם מעוותת
* משהו מרגיש לך לא בסדר ואת לא יודעת להגיד מה
* הוא "לא מצליח להבין אותך" או שהוא מנפנף אותך בכל פעם שאת מנסה לדבר איתו על הרגשות שלך
* את מרגישה כל הזמן שאת בן אדם רע או שאת עושה הכל לא בסדר
* את הולכת על ביצים לידו

לתרחישים האלו יש השלכות נוראיות על המצב הנפשי שלך.
מדובר בעצם בביטול עצמי שיכול להתבטא בהמשך בדכאונות, בטחון עצמי מרוסק, תחושה שהלכת לאיבוד, פגיעה משמעותית בזיכרון, ניתוק מהאינטואיציה, בלק אאוט, אפאטיות, תחושה של איבוד שפיות, בלבול, חוסר אמון באנשים, קושי בקבלת החלטות, קושי להתבטא, חרדות, תחושה שאת לא מכירה את עצמך יותר, הימנעות מעימותים ועוד המון תסמינים מפחידים שיכולים לגרום לצלקת נפשית עמוקה.

כמובן שכל מקרה לגופו.
ובכל זאת, פיקחי עין ותשמרי על עצמך.
אל תתני לכל אחד שליטה על הדבר הכי אינטימי שלך, המיינד שלך .
ואתה, אם אתה רואה את עצמך אומר את הדברים האלו, או מתנהג בצורה כזו לנשלטת שלך, אולי הגיע הזמן לעצור לרגע ולחשוב על איזה נזק אתה עושה לה.
אם אתה עושה זאת במודע, אתה פשוט רוע טהור.