גם השבוע עמדתי באתגר השתיה שהצבתי לעצמי (לא ללכת לחנות המשקאות עד יום ו׳). אפשר להגיד שהפחתתי את השתיה בכ60% לעומת המצב לפני חודש וחצי. כמו בשבוע שעבר, נשאר עוד נוזל בבקבוק לאחר שמזגתי את 6 המנות המדודות שתכננתי לשתות.
היה לי דחף חזק למזוג לעצמי את שארית הבקבוק כפרס על התנהגות טובה, אבל שכנעתי את עצמי להמתין 15 דקות ואם עדיין ארצה, לשתות אז. זכרתי שאשמח יותר בבוקר לגלות שלא סיימתי את הבקבוק. בחלוף רבע שעה כבר התחלתי לנקר והלכתי למיטה.
התמונה דומה מאוד לזו מלפני שבוע, רק הטקילה פחות טובה והבקבוק נשאר במטבח כי אני כבר לא סוחב אותו איתי לסלון או לאולפן אלא מוזג כמות מדודה ולוגם אותה בבושת פנים בכוס לא סקסית. בשבוע הבא אשאף לרדת ל5 מנות משקה בערב, ואוריד עוד את איכות המשקאות. וויסקי איכותי זה כמו רוצח בטוקסידו עם חיוך מקסים.
ככה נראה יומן השינה שלי השבוע:
אפשר לראות איך בלילות שאני מסתפק במינון הנמוך של כדורי שינה וההרגעה אני מצליח לישון רק 5 שעות. זה כנראה מה שריאלי עבורי לצפות לו בשלב זה של חיי וכשאפסיק עם הכדורים אולי אפילו פחות מזה. בגלל שבכל זאת צריך לישון קצת יותר מדי פעם יש ימים שאני מעלה את המינון. זה מתאפשר כי הצטבר לי סטוק קטן.
אני מקפיד לבקש חידוש מרשם במועד ותוספת מיוחדת של המינון הגבוה מדי פעם. עדיין אני מוצא את עצמי מודאג שאולי אין לי מספיק ומהרהר מה הרגע הנכון לבקש מרופא המשפחה עוד ליתר ביטחון (מעבר למינון הרגיל שמתחדש אוטומטית כתרופה קבועה). אתמול בדקתי וחזרתי על הספירה עוד פעמיים כדי להאמין. יש לי בבית 194 מ״ג xanax ו109 כדורי שינה. 🤦♀️
