השבוע האחרון היה למטרת מנוחה ואיפוס, כדי לראות איזה הרגלים הצלחתי להטמיע.
מה שבא לי כבר בטבעיות (לא הכי טבעי אבל זורם עם מהלך היום) ברמה היומית זה ללכת 10,000 צעדים, לשתות מינימום 2 ליטר מים, לשמוע פודקאסט, לשמור על קשר עם חברים ולדבר עם אנשים זרים, לשים לב (מאוחר) להזדמנויות שנופלות עלי ולעדכן כאן.
ברמה השבועית זה להתאמן 3 פעמים בשבוע ולא לפספס אף אימון, גם אם זה מצריך להתאמן בלילה.
בנוסף לכל הדברים שציינתי לעיל, אני מוסיף משימות חדשות לשבוע הקרוב:
- להגיד כן על כל הזדמנות שנופלת עלי, גם אם אני יודע שלא יצא לי מזה כלום ואסבול.
- להכניס לשגרה היומית מתיחות ותרגילים לברכיים, כדי להכין אותן למסה הבאה.
- ללכת עם הנעלי ברפוט שקניתי רבע שעה כל יום ולהעלות כל שבוע בעוד 10 דקות.
- לקום יקיצה טבעית פעם אחת.
- לנקות עננים בעבודה, שזו משימה בפני עצמה כי היא די ענקית.
- להעלות סרטון ליוטיוב כל יום.
- להפחית זמן מסך.
שיהיה לכולכם שבוע נהדר, תנסו לא למות (אבל אם זה קורה שיהיה במהירות שלא תרגישו בכלל), תעשו מעשים טובים כדי להרגיש תחושת סיפוק ותעזרו לעצמכם.
