הנוף בסוואנה שלי

טוב אז ככה
אימונים לתריאטלון, אחרי תקופה לא קצרה כבטטה
אימון 1: 200מ שחייה
אימון 2: 500מ שחייה עם הפסקות מנוחה קלות
אימון 3: היום: 500מ שחייה בלי הפסקות, 5קמ אופניים בקצב טיפה מעל 5 דקות לקמ, 0.5קמ ריצה

קוואבאנגה