מה לעזאזל

המדריך לדיכאון למתחילה

מפיה של אישה שהיא בהגדרה שלה אף אחת.

(אזהרה - פוסט ארוך)

לא כל העצות פה מחייבות

אבל ככל שתתמידי בכמה יותר

תראי כמה שיותר תוצאות

כמה שיותר מהר.

מבוסס על סיפור אמיתי.

(נכתב בלשון נקבה אבל פונה לשני המינים)

1. הבסיס הוא שנאה עצמית.

תשכנעי את עצמך שאת לא שווה יותר מדי

גם אם אינספור אנשים יגידו לך ההפך.

הם לא מבינים כלום.

תקללי את עצמך בבוקר

תקללי את עצמך בערב

בכללי

לא להגביל את זה בשעה מסויימת!

ככל שתעשי את זה יותר

תתקרבי למטרה במהירות שיא.

2. אל תאכלי.

למה לאכול?

מיותר.

אוכל הוא מקור לאושר.

על הרעבה עצמית אפשר לכתוב פוסט שלם

אבל בואי נצמצם את הסעיף כמה שאפשר.

תעקבי בקנאות אחרי כמה שאת אוכלת

תכעסי על עצמך אם אכלת ארוחה שעברה מספר שרירותי של קלוריות

(סתם זורקת... 400 קלוריות)

ואז תחשבי איך הארוחה הבאה את מקזזת כמה שיותר.

תאמיני לי

זה יעשה את העבודה.

3. תזכירי לעצמך כישלונות.

זוכרת את ההוא שעזב אותך?

(לא משנה שרצית לעזוב אותו בלי קשר)

זוכרת את המבחן ההוא שנכשלת בו?

(לא משנה שכל הכיתה נכשלה)

מצוין!

תזכירי לעצמך את זה יום יום.

אל תזכירי לעצמך נסיבות מקלות

תזכרי כל יום את הדברים הרעים שקרו לך

ובתוך זמן הקצר

הדרך ליעד תיסלל לך.

4. קחי דברים משמעותיים כמובנים מאליהם.

גם אם ירדת במשקל כבר 15 ס''מ 

או גם אם שיפרת את ציון המבחן ביותר משישים נקודות

אל תשכחי

זה כלום

את עדיין כישלון!

למה 15 כשאפשר 25?

למה שישים כשאפשר שבעים?

שום דבר שאת עושה לא מספיק

תמשיכי להקצין!

זו הדרך הנכונה להגיע ליעד.

5. תמקדי את כל האושר שלך במשהו אחד.

תתמקדי בתחום אחד

(סתם נאמר... אימונים)

ובזכותו תהיי מאושרת.

כשתקבלי אותו

תהיי בעננים

כשלא תקבלי אותו

תיזכרי שהחיים הם כלום ושום דבר

ואז תביני שאסור לך להפסיק איתו.

תמשיכי באובססיביות

תשתפרי קצת

אולי תיפצעי

אבל לא נורא

העיקר לא להישאר לבד עם המחשבות.

6. תיתלי את יתר האושר שלך בבני אדם.

תתאהבי באדם מסויים או בכמה

(סתם זורקת... אחים קטנים)

כשתראי אותם

תהיי מאושרת

תהיי מושלמת

תחייכי בשבילם

(לא בשבילך חס וחלילה)

וכשהם ילכו

תיפרדי מהם יפה

וכשהם ייעלמו מזווית העין שלך

תבכי כאילו אין מחר.

7. אל תקומי מהמיטה אם אין סיבה.

לימודים זו סיבה טובה.

עבודה זו סיבה טובה.

אחת מסיבות האושר שדיברנו עליהם קודם

גם הן סיבות טובות.

אבל סתם לקום?

בשביל אוכל או חיי חברה?

מיותר.

תישארי במיטה.

זה יעזור לדיכאון לפרוח.

8. תדחי מטלות.

למה לעשות היום מה שאפשר לומר שתעשי מחר ובסוף לא תעשי בכלל?

ואז תגיעי ליום האחרון

תבכי את חייך שאת עמוסה

ובשבוע הבא?

הכל חוזר חלילה.

9. תחייכי.

כי אחרת

אנשים יחשדו שאת חולה במחלת נפש.

ובנימה קצת יותר רצינית

אם משהו מהדברים שכתובים כאן

מדבר אלייך

אם את קוראת ואומרת

"זו אני כאן"

העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך היא

תטפלי בעצמך.

לפני שיהיה מאוחר מדי.

תזכורת לעצמי.

את עדיין יכולה להציל את עצמך.