היום זיהיתי בזמן את הצורך במשאף והשתמשתי בו.
היום יכולתי לנשום.
היום נסעתי עם אהוב ברכבת וגרמתי לו לצחוק מספר פעמים! זה מילא אותי בעונג וחדווה נרגשת.
היום נרגשתי לעשות תרגיל חשבון בהצלחה!
היום עשיתי פעולות אחראיות וקיבלתי בהירות על דברים.
היום נפרדתי יפה ממישהי חשובה מאוד.
היום גם גיליתי משהו חדש ומלהיב על האישה הטובה הזו.
היום אכלתי משהו טעים.
היום הכרתי בזה שמשהו הרגיש לא מחובר ולא נעים ולא דחקתי בעצמי ובמי שאיתי לבצע אותו למרות זאת.
היום ויתרתי לעצמי על המון דברים שדורשים ממני מאמץ ונתתי מקום לעייפות.
היום בחרתי בשבילי.
היום מצאתי הכרת הטוב והכרת תודה קלה ומלאת אמת
היום נזכרתי באנשים שאני אוהב.
היום זיהיתי אי נעימות שעלתה בי בעקבות אינטראקציות ודברים שלא מיטיבים וביטאתי אותה, זיהיתי איפה זה נוגע וראיתי חמלה כלפי עצמי הפגועה.
היום הגעתי הביתה מוקדם.
היום דיברתי עם אחי.
היום קיבלתי אישור ואשרור.
היום מצאתי מקום ליצירה רגועה ונינוחה מתוך ששון.
היום התמקדתי באיך זה מרגיש כשיש רוח ומחשיך, זה העלה בי תחושה מאוד נעימה גופנית.
היום הרגשתי ריקנות נעימה במערכת העיכול, דבר שהתגעגעתי אליו במשך הרבה מאוד זמן.
היום עשיתי תנועה קטנה בתוך הבית.
היום השתמשתי במשהו ששכב אצלי 'זרוק' הרבה זמן.
היום הרשיתי לעצמי לעזוב שיחה אינטרנטית כשהיא הפכה להיות יותר מידיי ומהר מידיי, בוטה מינית ולא מחוברת.
היום אכלתי אגס שביקשתי וקיבלתי מתנה מאהוב.
היום אכלתי אוכל שמזכיר לי חברות.
היום דיברתי עם אהוב על תוכניות למחר.
היום שחררתי מהקול המבקר מבפנים ולעיתים הרשיתי לעצמי לנהוג בדרכים שהן לא באידיאל בעיניי, אבל כן עוזרות לי להתמודד עם העולם הלא אידיאלי הנטוע במציאות הזו.
היום קיבלתי שיקוף על התקדמות שעשיתי וגם מקום לדבר.
היום קיבלתי חיבוק מחתולה שאוהבת אותי.
היום הייתי, היום.