בין הקשה לרך

אמלק - לקחת קערה גדולה ולמלא במים קרים, לעצור את הנשימה ולשים את הפנים בתוך הקערה ל10-20 שניות ולחזור על הפעולה עד שלוש פעמים. 

* פרו טיפ: לא למלא את הקערה עד הסוף כי יצאו משם מלא מים ואתם תעשו בלאגן במטבח/מקלחת.

בארוך - https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-reality-gen-z/202106/1-quick-way-stop-panic-attack-in-its-tracks

נקודות שאני מקווה שיעזרו פה למי שזקוק:

1) לא להשאב לחדשות ולחשוב טוב טוב על ההבדל של מה בשליטתי ומה לא בשליטתי

2) פחדים וחרדות לא עוזרים וגם חשיבה לא מציאותית לא עוזרת, לא לכם או לסובבים אתכם

3) כן להיות מוכנים למה שיכול לקרות כן לחשוב לפני מעשה וכן לקבל את המציאות הלא רצוייה שלנו

4) לאהוב, לחבק ולתמוך בסובבים שלנו. חלקם סובלים בשקט

5) מותר לצחוק, מותר להנות, מותר לחיות אבל אסור להיות שאננים

מקווה שעזר למישהו כאן

השערה שלי שיהיו כאלה שינצלו הזדמנות לפגע בלי קשר לכוח מאורגן ברחבי הארץ, תשמרו על עצמכם ❤️

בוקר טוב לכל עם ישראל 

אל תהיי עצלנית,

לא מנטלית, פיזית או רוחנית.

“Behind me is infinite power. Before me is endless possibility, around me is boundless opportunity. My strength is mental, physical, and spiritual.” - Curtis James Jackson III aka 50 Cent

ירד גשם הלילה, בין הראשונים.

כל הכבישים רטובים ומשומנים.

יש ריח של נקי,

ריח שמחזיר אותי לריצות של העונה.

כיף לרוץ בשעות לא שעות, בוקר מוגזם או שיא החום בקיץ.

ויותר כיף לרוץ בגשם, ברד או קור מוגזם.

כולם נכנסים לבתים ומתרחקים מהרטוב ורק אני חולה נפש רץ עם מכנס קצרצר וחולצה בסימן שאלה.

ככה בלבד שלי בלי אף אחד שמולי או לצידי.

בלי אוזניות או הסחות דעת אחרות.

גם ככה רוב היום אנחנו מולם אז למה שלא נתן לעצמנו קצת זמן?

איזה ערמה של בולשיט למה אתם צריכים את תחילת השנה החדשה או כל מועד אחר בשביל זה?

תתחילו עכשיו.

לא הבנתם..... ננסה שוב, עכשיו.

צאו מהאתר הארור, קחו דף ועט ותרשמו מה אתם רוצים ואחרי ה5-10 דקות של מחשבה יש לכם רשימה ביד. מדהים, עכשיו תתחילו. עכשיו, נו מה חשבתם מחר? עוד שעה? אחרי ששנוח? כשנהיה בנוח? 

אתם באמת רוצים את זה או שסתם רוצים שיהיו דברים שאתם רוצים לעשות ואף פעם לא באמת עושים וככה תרגישו סיפוקים וסיפורי סבתא על קורבנות וקשיים כמה שקשה יאללה...

כנראה שלא הבנתם או שבחרתם להבין משהו אחר, לא מפתיע אותי

למה מאחלים רק שנה טובה? בדברים אחרים אתם מקטינים ציפייה אבל לא... נאחל שנה שלמה שהיא לא פחות מטובה.

מתי בכלל הייתה לכם שנה טובה בפעם האחרונה? 

שתהיה לכם שנה חרא מלאה בבעיות וכשלונות בדברים כמו פרנסה, זוגיות, בריאות, אושר ושאר ירקות.

****לבעלי החלול אני סתם צוחק ספק מסטול

שנה טובה!