לפני חודשיים. יום ראשון, 10 במאי 2026 בשעה 3:59
מרחיקי ירך או כמו שאני חושבת עליהם- לדחוף רגליים בין רגליים סגורות של מישהו, לפתוח בכל הכוח ולא לאפשר לו להגן על עצמו (אבל לקוות שינסה להתנגד לי כדי שאוכל להפעיל כוח)
מקרבי ירך גורמים לחשוב על למעוך אנשים חזק בין הרגליים שלי, ספציפית ראשים של אנשים.
את שתי הפעולות האלה אני יכולה לעשות בקלות בלי קשר לאימונים אבל
hip thrust (או כמו שאני חושבת עליו- לזיין מלמטה) קשה לי מאוד ואני רחוקה מלשאת משקל גוף של בן אדם.
מה המקבילה של זה אצל נשלטים? ראיתי סרטונים מצחיקים של תרגילים בהם מורידים את הראש ומתכופפים עם כיתוב סאבי של "כן המלכה". גברים חושבים על זה בחדר כושר?