עם השנים למדתי לדאוג לעצמי
אם פעם הייתי מענישה את עצמי דרך אוכל אז היום אני לא עושה את זה
אם פעם הייתי נותנת לעצמי מכות בקטע רע אז היום אני לא עושה את זה
אם פעם לא הייתי שותה מים בכלל אז היום זה השתפר קצת
אם פעם הייתי בלי מילת ביטחון אז היום אני כן (לא שופטת את מי שלא, אלא רק אומרת מה זה עבורי)
גם אפטרקייר במפגש פיזי למדתי לדרוש
אני ממשיכה ללמוד לדאוג לעצמי גם אם יש נסיגות אחורנית.
לפעמים מה שעוזר לי, לנו, להמשיך לעשות את זה כמו שצריך או ללמוד דברים חדשים זאת הוראה חיצונית.
אני אולי אשנא את זה, אני אולי ארצה לחנוק מישהו.י, אני אולי אקלל בשקט, אנחנו אולי מתעצבן
אבל בסופו של יום, ההבנה היא שזה עוזר לי לשמור על עצמי ולפתח את ההרגל הזה שיהיה בריא עבורי.
כן למדתי לשמור על עצמי ממש, מתי שאני חושבת שמשהו כזה לא יהיה לי בריא אז אני משתמשת במילת ביטחון או מסבירה שאני לא הולכת לעשות את זה ולמה
אבל בסופו של יום, אני מתחילה לסגל הרגלים בריאים
ועל כך, אני מודה לכל שולט שעזר ועוזר לי בדברים האלה