הכל התחיל בקליק

איך להשתמש במחשב בצורה בריאה

לכל המכורים והמכורות



* מומלץ לשבת קרוב ככל האפשר למשענת הגב. יש לשמור על ברכיים בגובה הירך או

נמוך מזה, ובמידת הצורך כדאי להוסיף הדום משופע להנחת כפות הרגליים



* רצוי לשמור על כיפוף קל במרפק ולהקפיד על זוית ישרה בשורש כף היד



* כדאי להמנע מהושטת היד למרחק, ולצורך כך יש לשמור את העכבר קרוב לגוף, לקרב

את הכיסא לשולחן ולפנות את השטח שנמצא מתחת לרגליים



* מומלץ למקם את צג המחשב לפנים, כך שיבטיח תנוחה סימטרית של הצוואר. רצוי

שיהיה במרחק הושטת יד, שחלקו העליון בגובה העיניים



* רצוי למקם מסמכים על מתקן מתאים, בין המקלדת למסך או לצד המסך בגובה העיניים



* כדאי לאמץ טכניקת הקלדה טובה - להניח את הידיים מעל המקלדת ולשמור על שורש

כף היד בזוית ישרה. כמו כן כדאי להקליד במגע קל ולא בכח.



* מומלץ להתאים את בהירות המסך והניגודיות לתאורה בחדר. אם התאורה חזקה - יש

להגביר את בהירות המסך והניגודיות



* מומלץ לקחת הפסקות מנוחה לעיניים ולמקד את המבט בחפצים מרוחקים
ועם כל התנוחות האלו
שתהיה התמכרות נעימה (-: