נָתַתִּי רוּחִי בְּךָ וְאֶת חַיֶּית

יש כמה סוגי כאב

אחד הוא פוגע בך ומוריד אותך

השני הוא מעורר אותך ומשנה אותך

השלישי הוא גורם לך..

לעונג..

כשאת נכנסת לחדר את מדמיינת 

את העונג הרב הצורם הגניחה

איך החיוך מיד בא אחרי

פנטזיה של מימוש עצמי 

החיבור בין עצמך לגוף 

ואיך הנוף יפה במחשבה

הכל מלוכלך וטוב 

הדם אפילו מוסיף צבע לשחור וללבן 

שבראש 

ואני איתך אני חזק שם 

נוכח בתוך כל מה שאת רואה

ואני מתחיל איתך לאט מכין את הקרקע לבאות

הגוף שלך כמו חול מדבר 

ואני שוטף אותך לאט ו

הכאב זה תרגול

זה הכנה ותפיסה מומנטום 

וצריך רגע של זמן ומקום 

הגוף לא משתף לא משתתף מיד 

לא תמיד חד זה טוב

לעיתים הוא אינו מצליח לנתק

ואת מתבעסת לנמק

ואז אני אומר לך 

לוחש זה בסדר..

בגלל זה אנחנו בבדס"מ

יש עוד הרבה מה לעשות

בואי אליי.

אני לא פריק של אביזרים 

אני לא חולה על המגע החיצוני הזה שנוצר מחיכוך 

אני אוהב את הידיים 

את המגע הזה שמעביר את העוצמה של החיבור

למי שמולי ואיתי 

אני רוצה לגעת בך

כבובה שלי

ככלי חפץ צעצוע בידיי

בידיים האלו 

אני מסמן אותך

אני גם מחזיק 

אני מכאיב לך 

אני מרגיש 

בידיים האלו שלי 

אני שולט בך 

קודם זה מתחיל מלמעלה

ואז מטפטף ללמטה

זה מרגיש נצחי 

הרגע הזה

כשאת מניחה את הקולר על הצוואר שלך

מתארגנת בשבילי 

רק כדי שאשתמש בך

במועדון 

או במיטה בין ארבע קירות

או בחוץ פומבי מול כולם 

זה מתחיל מלמעלה

מהראש

מהחיבור 

מהתקשורת המאפשרת לחיבור להירקם 

מהתזוזה הזו במוח 

כשאת שומעת אותי

כשאת רואה אותי 

כשהלב רוקד

כשהגוף מגיב

כשהחיוך עולה

זה מתחיל בראש

ואז מחלחל 

ללמטה הכי למטה שאפשר

שם את מרגישה הכי בטוחה בעולם

כי יש לך אותי 

ולי יש אותך

מזה כוח בשבילי ובשבילך?

ארוטיקה היא כוח מיני שאין לו מעצורים, חשיפה, עירום, עוצמה..וכוח הוא עבריין מטבעו"  המרקיז דה סאד

מיניות גורמת לי ולך להרגיש 

כוח לנשום כח להיות.. ביטחון.

להתעלות מעל הכול...

ניהול מצבים מעוררי חרדה

זכרו שהמצב כאן אינו רגיל ולכן כל תגובה הינה טבעית.
גם אם אתם מרגישים פחד או שיתוק, זוהי תחושה סבירה לחלוטין במצב כזה.
סביר גם שחלקינו נחווה תחושות כגון סחרחורת או רעד בידיים. זה בסדר, הגוף רועד וכך הוא מתמודד עם ההלם.

אפשרו לרגשותיכם פשוט להיות שם, ללא מאבק.
נסו במידת האפשר לבצע משימות לגביהן יש לכם יותר בטחון.
תנועה מייצרת תחושת שליטה.

מומלץ לשהות עם אנשים, ועוד יותר עדיף עם אלו שאהובים עליכם. התקרבו לחבריכם לעבודה ושתפו אותם בתחושותיכם. תחושת שייכות מייצרת חוויית בטחון מנטלי ופיזי.

מגע ביד או בכתף, חיבוק חברי, עשויים לסייע.
אם ניתן לשמוע ברקע מוסיקה שמרגיעה אתכם, זה עשוי להועיל.
אם הזמן מאפשר לכם להתקלח, מומלץ לעשות זאת ולהתמקד בתחושה של המים והסבון על הגוף. יש שיעדיפו מקלחת חמה ויש שקרה.
זכרו לשתות ולאכול אוכל מזין. קחו כמה דקות לאכילה ולשתייה גם אם הלחץ עצום.
לעיתים לא מצליחים להכניס כלום לפה. במקרה כזה האופייני למצבי סטרס, שייק פרי על בסיס יוגורט/ חלב סויה יוכל לעזור, במיוחד שייק מזין עם תמרים ואגוזים.
הפחיתו צריכה של תכנים קשים ברשתות החברתיות ובתקשורת. יש לכם מספיק מזה מול העיניים.

חלקו את הזמן לחלקים קטנים- נסו להתמקד בעשר דקות הקרובות.

מצרפת כאן כמה טכניקות פשוטות ויעילות להרגעת הגוף והנפש.

נשימה:
הנשימה נמצאת שם תמיד כעוגן עבורנו.
במצב לחץ, עדיף לנשום נשימה ואגלית:
לצורך הלמידה של נשימה כזאת המכונה גם פרח/נר, ניתן לדמיין כי ביד אחת יש לנו פרח ריחני וביד השנייה נר דולק.
נשאף כמו ששואפים ניחוח פרח מלוא הריאות באיטיות, בספירה של 8-10 שניות.
ננשוף את האויר החוצה בקצב דומה, בספירה של 8-10 שניות כמו בכיבוי נר.
עצירה לרגע קל של הנשימה בין השאיפה לנשיפה גם היא מסייעת.
ננשום באיטיות: הכנסת אויר-עצירה- הוצאה.

הפעלה של חמשת החושים לצורך עיגון:
הפניית קשב החוצה אל החושים מכוונת את הקשב לערוצים מרגיעים.
ניתן לומר בקול רם או לעצמכם תאור של עצמים בצבעים שונים בסביבה: וילון ירוק, שולחן חום, מנורה כחולה וכו'.
הדגש הוא על מתן תשומת לב מלאה לתאור.
עשו זאת עד שאתם מרגישים יותר מקורקעים.

הפעילו חמלה עצמית, התייחסו לעצמכם כפי שהייתם מתייחסים לילד רך או לגור כלבים הזקוק לתמיכה.
חשוב לתת לעצמכם לגיטימציה להרגיש את הקושי יחד עם יצירה של תחושת מסוגלות.

אנחנו כאן אתכם ❤️