לפני 10 שנים. 2 ביוני 2014 בשעה 8:42
כתבתי בפוסט הקודם שבמראה לא רואים שינויים.
גם המשקל מראה כאילו יש עצירה למרות שאני מקפיד על התזונה.
אבל כשאני "ממשש" את שרירי היד התחושה הרבה יותר מוצקה והשריר שהיה קודם רך עכשיו הוא קשה גם מספר ימים אחרי האימון על אותו שריר.
אתמול היה לי אימון קשה בחדר כושר כנראה בגלל שלא אכלתי לפני האימון ואחרי האימון האירובי שגם בו לא ויתרתי לעצמי עברתי לעבוד על משקלים כבדים יותר מבעבר.
עצרתי את האימון באמצע ולמדתי לקח שצריך לאכול לפני האימון.
מרגיש בסדר גמור ותודה לשואלים.