הכלוב הסודי

Huginn​(שולט) - תנסי עומס מים (5 ליטר מים לפחות) ותקצצי בקלוריות לשבועיים. בהצלחה 🤓

שולץ s - מים זה אחלה, עומס מים כזה יכול להיות מסוכן וגורם להרעלת מים.
(במקרה במקרה ומישהו יאמץ את זה)

Morמור - המנהלת שלי עשתה כמה חודשים של קטו (רק שומנים בלי פחמימות), ירדה מהר. לא כזה בריא לטווח ארוך לדעתי.

triple extension​(נשלטת) - 1000 קלוריות לפי מי בדקת שזה מה שאת צריכה? את צריכה להכנס למחשבון Bmi שיחשב לך יש מלא כאלה אונליין כל הרעיון להיות בגרעון קלורי, אם את בתהליך ירידה וכבר ירדת ועדיין נותרו קג אחרונים ו עקשנים אולי את לא צריכה בהכרח לרדת אותם אולי להפוך אותם לשרירים, את יכןלה לשקול יותר ממישהי ששוקלת 65 קג ולראות רז יותר וחטובה יותר ממנה לא הכל מספרים

tiny lemon - קטו! כבר שנים בתזונה

Fashion kitty​(אחרת) - הכתובת להתיעצויות מהסוג הזה היא אנשי מקצוע בתחום. לא לסמוך על גוגל ולא על חכמת המונים.

טלי35​(שולטת) - אל תקשיבי לאף אחד ולכי לתזונאית/ דיאטנית מומחית.

Porxelain doll​(נשלטת) - תכלס. יש גם לדעתי אפשרות דרך קופת חולים

Fashion kitty​(אחרת) - בכללית ומכבי יש בוודאות

Into the wild - לאכול 1000 קלוריות ביום ולהרעיב את עצמך זה גרוע ולא יעיל בעליל.
אני לא מכיר דיאטות הזויות ומשונות, אבל בתור אחד שמתאמן (וול.. עד שהקורונה זיינה הכל) הכל מסתכם לדבר אחד - תכניסי פחות קלוריות ממה שאת מוציאה, גירעון של סביב ה500 קלוריות ביום זה מעולה, הדרגתי ולא יכניס את הגוף שלך לשוק.
אה, וכנראה את לא רואה תוצאות כי את שוקלת את עצמך 7 פעמיים ביום, נשקלים בערך פעם בשבוע בשעה קבועה, המשקל שלך מושפע מכך מנוזלים, יציאות וכל השיט הזה
אם את רוצה לדעת כמה את "יכולה" לאכול ביום תקראי קצת על bmr/bmi ותחסירי כמות קלוריות רצויה ממה שיצא לך

Into the wild - התגובה נמחקה על ידי הכותב/ת.

Hussy - אני לא איזו יועצת תזונה, אבל חיה אורח חיים יחסית בריא. קודם כל, חייבת להגיד שאלף קלוריות זה ממש מעט. כשאת מכניסה כמות כ״כ נמוכה של קלוריות הגוף שלך נכנס לטראומה ולא מפרק שומנים.
שנית, לעשות דיאטה רק לפי קלוריות זה מיושן וממש לא מומלץ להסתכל ככה על אוכל, אלא על כל הערכים התזונתיים שלו. הגוף לא מגיב אותו הדבר ל100 קלוריות של במבה לעומת 100 קלוריות של פירות.

תכניסי ארוחות ביניים - שמכילות פחמימה ויותר חלבון. ״תרשי״ לנפש שלך פעם בשבוע לאכול ארוחה אחת של שחיתות (כן. זה לא אמור להיות עינוי) וכמובן - תשתי מלא מלא מים, לפחות 3 ליטר ביום (זה גם טוב לעור הפנים).

Marie'O'Netta - 1000 זה לא מספיק, הגוף מורעב וצובר שומן מהסטרס. 1200 זה המינימום לפי כל שיטה, ורק אם את ממש קטנה.
יש דיאטן/ית בכל קופ''ח, והיא תתאים לך דיאטה שפויה שבאמת תוכלי להוריד בה.
כמו כן, לוקח זמן עד שרואים תוצאות, כשאין יותר מדי משקל עודף.
רק תפסיקי להרעיב את עצמך.

Porxelain doll​(נשלטת) - אוי זה ממש קשה להגיד. זה תלוי במשקל הנוכחי, זה תלוי באם את אחרי הריון או מניקה כרגע… גם אמרת שאת רוצה חיטוב אבל בלי ספורט, אין חיה כזאת למיטב הבנתי? אבל הרזיה לגמרי אפשר, ממליצה רק ללכת למישהו שיבנה לך תפריט ופשוט תצמדי אליו

היד - נראה לי ששוה ללכת לאיש מקצוע בתחום, כגון דיאטן או מאמן כושר או רופא ספורט אבל אני סתם שמרן ואני לא "המונים" ובטו לא חכם.

-wintermute-​(נשלט) - אם את אוכלת 1000 קלוריות ביום את 100% מאבדת שומן.
כנראה שהגוף שלך צבר יותר מים ובגלל זה יש אשליה שאת לא יורדת. מים יכולים להעלות ולהוריד אפילו כמה קילו. גם שימי לב שאת נשקלת כל יום באותה שעה, ועם אותם בגדים וכו'.
לאורך זמן המשקל ירד.

חשופית שתוקה​(נשלטת) - אל תספרי קלוריות.
יש 1500 קלוריות בהמבורגר וציפס של מקדונלדס,
ויש 1500 קלוריות במנת סלמון עם ברוקולי.

קלוריות לא אומר כלום. ו1000 זה מעט מדי לתפקוד בריא של המח.

אני מציעה לך להוריד פחמימות וסוכרים.
תאכלי חלבון.
חזה עוף בשר דגים. הרבה אל תישארי רעבה. אבל ללא פחמימית.

וגם- לכי לתזונאי

Green eyed girl​(נשלטת){Sheperd} - אוף לא יודעת אם לכתוב את זה בכלל כי זאת ממש לא המלצה לשום דבר אבל גם אצלי זה אותו סיפור.... ממש כאילו אני כתבתי את הפוסט הזה 🤦🏼‍♀️
מה שבפועל קרה בעבר כי כשראיתי ש1000 קלוריות זה לא מספיק הורדתי ל800 ואז ל600... וירדתי מהר מאוד אבל הייתי מורעבת ועצבנית כל הזמן ולכן זה החזיק מעמד רק כ3 חודשים.
בפועל זה כל מה שהייתי צריכה אבל זה קרה די מזמן ולא הצלחתי לעשות את זה שוב ב10 שנים האחרונות.

Sweet melody​(נשלטת) - זאת לא המלצה.
אצלי מה שעבד אחרי אין סוף דיאטות של 500 קלוריות/דיאטות הרעבה/אכילה כל 3 שעות/לא לאכול מ 20:00/לא לאכול עד 14:00..לא הצלחתי להתמיד, סבלתי כי כל היום התעסקתי בזה, כל גרם עלה לי בבריאות, זה רק מעורר רעב ותאבון, התחושה היא של צום תמידי והרגשה מחורבנת אחרי כל פעם שלא התמדתי.
מה שכן עזר זה התקזזות..
בבוקר חטיף מילקי ושותה אקטימל.
אחה"צ פרכיות עם מה שאת אוהבת. (רצוי להוסיף ירקות)
בערב במבה או חטיף שאני אוהבת.
וכשאני מתפרעת ואוכלת פיצה/מק/עוגה..אני מתקזזת וחוזרת שוב לתפריט הדוק.
כך אני מדייקת את מה שנכנס לי לפה ואוכלת רק מה שאוהבת.
במילים אחרות- מודעות. מה נכנס לך לגוף והאם הוא שווה את זה.