מעקב התקדמות

הפוסט הזה הולך להיות ארוך כך שמי שבא לו רק להתעדכן אז הפרטים הרגילים בסוף הפוסט.

אני תמיד כותבת מה עשיתי או כמה עליתי וכמה ירדתי וטיפה על ספורט אז הפעם החלטתי לתת לכם לראות באמת מה אכלתי בכל יום השבוע כדי שמי שעובר תהליך דומה יוכל אולי לראות איך אפשר לעשות זאת בדרך קצת שונה אולי וגם לקחת רעיונות אם זה מתאים :)

יום שני:

3 מנות פרי- נקטרינה, מלון (200 גרם) ושני סברס (2 סברס זאת מנת פרי אחת). כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה מלפפון חמוץ עגבניה ובצל. אורז אפונה עדינה משולש של עוף וקישואים. אורז שוק עוף ושעועית ירוקה. 2 משולשי עוף. 4 פריכיות כוסמת וחצי אבוקדו מרוח עליהן עם עגבניה מעל.

יום שלישי:

3 מנות פרי- נקטרינה (לא הספקתי יותר). כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה חלבון ביצה קשה (בלי החלמון!) ועגבניה. אורז שעועית ירוקה קישואים ואפונה עדינה עם שניצל מאודה עם בצלים. כריך (חילקתי לשני חצאים ואכלתי כשתי מנות נפרדות) בלחמניה עם חומוס פסטרמה חלבון ביצה עגבניה בצל ומלפפון חמוץ. פסטה מחיטה מלאה הרוטב עגבניות. פייבר 1. יוגורט 4%.

יום רביעי:

*הלכתי לסרט עם האחיינים שלי.

3 מנות פרי- נקטרינה, קרחון פירות (הכנתי קרחון מפירות בבלנדר שתקעתי במקפיא בכמות פרי של מנה וחצי). פייבר 1 (במקום הפופקורן בסרט). כולם אכלו מקדונלדס אז אני חיפשתי לי אוכל אמיתי ואכלתי חצי ממנו, הזמנתי שווארמה בצלחת משיפודי ציפורה וזה מגיע עם 2 תוספות חמות ו-2 תוספות קרות אז בחרתי אורז ופטריות וסלט ירקות וסלט כרוב לבן/סגול וזה בא עם פיתות וחומוס חוץ מזה. את הפיתות העפתי, החומוס לא נגעתי, השווארמה לקחתי חצי, האורז חצי, 3 פטריות וניערתי ת'רוטב, סלט ירקות וקצת מהכרוב כי היה לו רוטב אז העדפתי לא הרבה. ירקות אודים- בצל וקישוא. 2 קלחי תירס. כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה ביצה קשה בצל וחמוצים. יוגורט 4%.

יום חמישי:

3 מנות פרי- נקטרינה, אבטיח. כריך מלחם קל עם חומוס פסטרמה עגבניות שרי וחמוצים. שניצל מאודה עם בצלים ואורז. פינוקי גלידה של לה קרמריה 1. כריך בלחמניה עם חומוס פסטרמה מלפפון חמוץ וחסה. חצי אבוקדו עם מלח וכפית. כריך בלחמניה עם חומוס ופטרית שיטקי מוקפצת עם בצל.

יום שישי:

ידיד לקח אותי למסיבה אז רקדתי מלא (ספורט)

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח, אבטיח. קפה 1%. כריך מלחם קל עם רבע אבוקדו פרוסת גבנ"צ 9% שרי וחסה. פילה דניס וצ'יפס אפוי עם טיפה קטשופ בצד. כריך מלחם קל עם חומוס שניצל מטוגןעם פנקו עם קטשופ ומלפפון חמוץ. בירה חצי ליטר (במסיבה). חטיף של FREE. שתי מנות אבטיח.

יום שבת:

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח, אבטיח. כריך מלחם קל עם רבע אבוקדו. קלח וחצי תירס. הכנתי המבורגר בבית- לחמניה עם המבורגר 90 גרם, כתף בקר מקפצת על מחבת (במקום טופינג של חזה אווז מעושן), בצל ושיטקי מוקפצים (טופינג), עגבניה וחמוצים ורטבים שזה קטשופ ברביקיו מיונז טיפה וחרדל, וצ'יפס אפוי בצד. רול מאקי עם קמפיו ומרק מיסו. חצי כדור גלידת סניקרס.

*עשיתי הליכה של שעה עד לסושי ועוד טיפה עד לגלידה.

יום ראשון:

3 מנות פרי- אבטיח, אבטיח. ארוז פטריות ובצל מוקפצים ומשולש עוף. חצי אבוקדו עם כפית. המבורגר בבית- לחמניה עם המבורגר 90 גרם, נקניק כתף בקר מוקפץ וגבנ"צ 9% + רטבים בצל וחמוצים. והתעוררי בלילה והייתי חייבת שוקולד (אני לפני מחזור) אז קינדר בואנו שלם.

ועכשיו אחרי שאתם יודעים כמה אני באמת בולסת...

אני רק יכולה להגיד לכם שאחרי כל הסושי הגלידה ההמבורגרים והלחמניות כל יום ושוקולד ומיליון פירות ואבוקדו וכל מה שמלמדים אתכם שמשמין..

השבוע השלתי 1.600

מתחילת התהליך זה 14.700 ירידה

משקל חדש: 97.400

קראו לי היום כוסית חחחח :))

יאללה, אני בדברת פה עם המון בעיקבות הבלוג שלי ואני באמת גאה בכולכם, אתם מחזקים אותי ואתם מהממים ומרגשים אותי כל שבוע מחדש עם כל הקשיים וההצלחות שלכם ואני באמת שמחה לדעת שאתם באמת פה בשבילי כמו שאני פה בשבילכם וזה המון

התקרבתי פה להמון אנשים בעיקבות התהליך שלי שנגע פה בכמה אנשים והרווחתי בתהליך הזה לא רק את עצמי (שזה ממש חשוב לי) אלא גם אנשים מקסימים שנתנו בי ביטחון ונפתחו אלי עם נושאים שלא קל לדבר עליהם וששנים לא נפתחו במגוון נושאים שנוגעים בשינוי.

רק רציתי להגיד תודה..