*אגב, שבוע הבא השקילה עוברת ליום רביעי בגלל החג אז רק אחריה אכתוב פוסט חדש.
אז השבוע היה השבוע הראשון שלי עם שינוי התזונה החדש
השינוי היה מידי
הרגשתי מסופקת מהאוכל, השובע הורגש ממש בצורה שונה, קלה יותר וגם בבטן ולא בבית החזה כמו שמסתבר שהייתי רגילה.
ההתמודדות היתה קשה מהבחינה שצריך להכין הכל, אם לא דאגת להכין בזמן אז פשוט מאוד לא יהיה לך ותשארי רעבה
להזכירכם התזונה שלי מתבססת על מזון לא מעובד ללא חומרים משמרים, קיצר רק מה שאני מכינה בבית.
היה יום אחד שפתחתי את המקרר וגיליתי שסיימו לי את הממרחים וגם מבושל לא היה אז פשוט רציתי לבכות כי גם הירקות הקשים נגמרו ולא היה לי אוכל
אבל אז נזכרתי שיש לי ריבה ללא סוכר וללא חומרים משמרים, רק פירות ופקטין שזה חומר מקשה שמקורו בתפוח אז זה טיבעי לגמרי. אכלתי צנים עם ריבה ותה, נורא אנגלי מצידי :)
מאז אני תמיד דואגת לבדוק מה יש וכמה ולדאוג לעשות קניות בזמן ולהשרות את הקטניות בזמן..
הכנתי השבוע מג'דרה, שעועית ירוקה, סלט חומוס, סלט חצילים בטחינה, עדשים שחורות, קינואה, אפונה עדינה, תפו"א, מרק ירקות בסגנון איטלקי עם פסטה דורום גריסים 2 סוגי עדשים ו-2 סוגי אפונה כמון וקארי, קלחי תירס, אורז מלא פרא ובר, שעועית לבנה, פרוזן ביתי, תרד עם אורז, תרד עם גרגירי חומוס וכדורי שוקולד.
מיגוון יש, רק צריך להתאמץ טיפה.
אפילו עשיתי הליכה חצי יום כשהסתובבתי בשוק ושאר המקומות שהייתי צריכה ללכת ברגל מאחד לשני כדי לקנות מצרכים טריים.
ולמרות כל זה לא זזתי גרם השבוע :(
המדריכה בדקה את היומן מעקב שלי ואת כל הרישומים של מה אכלתי ולא הצליחה להבין למה כי על הגוף שלי נראה כאילו ירדתי איזה 2 קילו לפחות וגם התזונה בריאה ומדוייקת
אז היא צילמה את היומן מעקב והיא אמרה שתעלה את זה לדיון מול התזונאיות של שומרי משקל.
לא אכפת לי שנעצרתי אבל אם מציירים גרף של החודש האחרון אז לפני 4 שבועות ירדתי 1.600 ולפני 3 שבועות ירדתי 800 גרם ושבוע שעבר ירדתי 400 גרם והנה השבוע נעצרתי
עושה רושם שבשקילה הבאה אני אמורה להעלות במשקל ואם אני באמת עושה טוב ולפי השיטה שלהם ובודקים אותי ובאמת הכל טוב אז כנראה שהשיטה הזאת לא עובדת עלי..
גם יכול להיות שב- 4 חודשים השלתי 16 קילו והגוף שלי שניה מאט את הקצב כדי לסדר את עצמו מחדש והנה ממש בקרוב אני אשוב לרדת במשקל כמו שעד עכשיו הצליח לי.
אני רק יודעת שממש יהיה לי קשה לראות עליה במשקל אחרי כל ההשקעה שלי.
בכל אופן החג מתקרב ואנחנו מארחים אז התחלתי לתכנן את מה שאני מכינה לחג כדי לוודא שאני ארגיש נוח לאכול לא שאני אוכל ביס וזה כבר יחסל לי את כל המכסה היומית
פרסמתי כבר פוסט הכנה לחגים אז מי שמעניין אותו מוזמן לקרוא
שנה טובה לכולם! }}}{{{
