השבוע עברתי עוד שינוי
שיניתי עוד את התזונה שלי
החלטתי שלי אישית מתאימה תזונה טיבעית, לא מעובדת, בלי חומרים מיותרים, אוכל שאתה קוטף טוחן מקסימום ואוכל
אוכל שמבוסס על מה שצומח בעיקרו ושמורכב משמן מהצומח כמו אבוקדו, טחינה, אגוזים, שמן זית
על שילובים שיוצרים חלבון מלא כמו עדשים ואורז מלא או עדשים ותירס למשל..
פחמימות מלאות כמו אורז מלא, כוסמת ירוקה..
עברתי לסוכרים שקיימים גם הם בצומח כמו סילאן ללא תוספים ומייפל ומקפידה על אכילת פירות כחלק מהתפריט היומי
יש הרבה בזה שינויים שדומים מאוד לטיבעונות אבל אצלי הדגש הוא על בריאות ולא אם עשיתי שימוש רע בטבע כמו לאכול חיות או לקחת לדבורים את הדבש שלהם, זה לא מעניין אותי
וגם להבדיל מטיבעונות אני לא ויתרתי על דגים וביצים ואני גם לא מטגנת כי זה מחמצן וזה פוגעני.
לא משנה, לכל אחד יש דעות מה בריא ומה לא, לא רוצה לשמוע תגובות של אם אני פוגעת בעצמי או שאני לא יודעת שככה או ככה..
החלטתי כבר לעצמי מה טוב לי אז תפנימו
ואם לא יהיה לי טוב זה לא סוף העולם, תמיד אפשר לשנות
אל תביאו דיעה בעיניין כי אני רק משתפת, בא לי לחלוק ושזה יהיה מבלי לחוות עוד דעות. - חיים שלי, החלטה שלי, מקסימום התוצאות גם רק שלי אז זהו.
(כבר אמרו לי מספיק אנשים מה הם חושבים מבלי שארצה לשמוע)
בכל אופן היתה לי שקילה
ירידה: 400 גרם
משקל חדש: 96.200
ירידה עד כה: 15.900
נשאר לי להשיל עוד 28 קילו ו-200 גרם
משקל יעד: 68
נהנתי ממה שהורדתי השבוע, הרגשתי שלמה עם זה
זה מרגיש טיבעי, אחרי תקופה שבה הורדתי מלא במשקל שתיהיה ירידה שפויה כ"כ פתאום
הלילה ישנתי מאוד טוב
נרדמתי בול ב-00:00
התעוררתי בשש בבוקר
קמתי מהמיטה ישר ומיד, עם אנרגיות
כשקמתי מהר לא היו לי סחרחורות או תחושה של רגע עוד שניה.. אני צריכה להתעורר
עשיתי פיפי, הלכתי לשתות מים.. והייתי ערנית יותר מתמיד
תחושה של הרווחתי משהו
אבל באמת הרווחתי משהו, הרווחתי את עצמי :)
*תקשיבו אנשים, הרבה מכם מדברים איתי ואני שומעת המון נפילות בכל מיני תחומים. קחו מוטיבציה, תרגישו חופשי לדבר איתי או עם כל גורם שנראה לכם שיכול להרים אתכם מהמקום הזה וקומו על הרגליים! אני לא מרשה לאף אחד מכל ליפול ככה. ואם משהו פוגע בכם אז תעיפו אותו מלידכם! אתם יותר חשובים ולא אף אחד אחר! אתם חיים עם עצמכם ואם מישהו או משהו פוגע לכם בלשפר את עצמכם אז הוא פוגע בכם ואל תיתנו לשום דבר בעולם לעשות את זה. יש לכם גוף אחד ופעם אחת רק לחיות, תילחמו בשביל עצמכם! זה למה אני לא מרימה ידיים וזה למה לכם גם אסור!
מתה עליכם, אתם אנשים טובים
נשיקות וחיבוקים ענקיים }}{{
