שליטה מנטלית היא לא משחק של פעם בשבוע והיא בטח לא נעצרת בפתח של החדר. היא נושמת, היא חיה והיא מנהלת את המציאות שלך בכל דקה ביום. כשאת תחת החסות שלי, החובה שלי היא לא רק לנווט את הפנטזיות שלך אלא לנהל את הבסיס הקיומי שלך והבסיס הזה הוא ביולוגי לחלוטין.
בגלל זה, ההנחיה שלי לשתות לפחות שני ליטר מים ביום היא לא המלצה בריאותית חביבה אלא חלק בלתי נפרד מהמשמעת שלך. זו הדרך שבה אני מעצב את המיינד ואת רקמת הגוף שלך מבפנים.
שני ליטרים של מים ביום הם לא סתם מספר אלא המינימום שהמערכת שלך צריכה כדי לתפקד. כשהגוף שלך חווה אפילו מחסור קטן של אחוזים בודדים מהכמות הזו, מתרחשת שרשרת תגובות פיזיולוגיות מיידית. נפח הדם יורד, אספקת החמצן למוח נפגעת ורמות הקורטיזול, הורמון הלחץ, עולות. במצב הזה המוח שלך פיזית לא מסוגל לתפקד כראוי. את הופכת לעצבנית, מטושטשת, הריכוז שלך צונח והיכולת של מערכת העצבים שלך להכיל אותי, להכיל סשן או פשוט להיות שקטה ומשוחררת בתוך הסאבמיסיביות שלך נסדקת. המוח שלך נכנס למצב הישרדותי ביולוגי ובמצב הישרדות אין מקום להתמסרות. אני לא צריך מולך מערכת עצבים שחוטפת סטרס בגלל מחסור בנוזלים. אני צריך אותך צלולה, מפוקסת ונוכחת במאה אחוז.
בכל פעם שאת מרימה את הכוס כדי להגיע ליעד שני הליטרים שהצבתי לך, את עושה פעולה פיזית שמזינה את התאים שלך ובו זמנית הופכת לעיגון מנטלי. בלגימה הזו את לא רק מאזנת את הכימיה של המוח שלך אלא מנקה את הרעש מהראש, מורידה את האגו ומזכירה לעצמך שיש מישהו שמחזיק את ההגה בשבילך.
המשמעת האמיתית שלך לא נמדדת ברגעים הדרמטיים אלא בפרטים הכי אפורים והכי קריטיים של היום. אם את לא מסוגלת לגייס את המשמעת העצמית כדי לעקוב אחרי הנחיה פשוטה, לרוקן שני ליטרים ביום ולשמור על הבריאות של הגוף ששייך לי, פשוט כי ביקשתי, את לא באמת שם.
הגוף שלך אולי פיזית אצלך במהלך היום, אבל הבריאות הפיזית שלו והשקט המנטלי שלו הם באחריות שלי. ואני לא מתכוון לתת לך להזניח או להרוס את הרכוש שלי.
לכי למזוג לעצמך את הכוס הראשונה. עכשיו.