אני ממש בלחץ עכשיו ומבקשת את עזרתכם.
זה הסוף, מוטב להתחיל מהתחלה.
הבעיה
משקל קשור אצלי למצב רגשי. בנישואים העליתי 20 ק"ג. המון.
אחרי הפרידה התחלתי דיאטה במטרה להוריד את הכול.
השלתי 17.5 ק"ג, המון. היעד היה קרוב מתמיד.
חלק הורדתי בעצמי, חלק עם שולטים מקסימים.
מזה מספר חודשים אין לי קשר יציב, קרטעתי ועליתי.
לאחרונה שוב חזרתי למגמת ירידה אבל רכבת ההרים
בה אני נמצאת ממשיכה לדהור ועדיין לא הגעתי למחוז חפצי.
המצב
הבוקר עליתי על המשקל וחשכו עיני.
82.6 ק"ג. זה אומר שהחזרתי 5.1 ק"ג.
שוב התרחקתי מהיעד שלי, ביג טיים.
פשוט יושבת עכשיו ובוכה מכמה שזה קשה לי.
אני לא מחפשת להפוך למקרוני מורעב.
יש לי אחלה ציצי וטוסיק וירכיים ועור מגן-עדן.
הקפל מהקיסרי מבאס אבל הפנים מתוקות וכל היתר.
מתאים לי לשקול 75 ק"ג.
גובה 160 ולדעתי זה מה שיפה לי.
מה שמפריד בין איך שאני היום
לבין איך שאני רוצה להיות, זה 7.6 ק"ג.
הטכניקה
הדיאטה שהכי נכונה לי היא זו שמזמן למדתי
מדיאטנית שאחראית על דיאטניות קופת-חולים.
העדפותי האישיות הותאמו ל-1,200 קלוריות ביום.
עם השולטים היה מדובר על ירידה של 1/2 ק"ג לשבוע
או 1 ק"ג לשבועיים, ופחות ציפיות לזמני מחזור.
זה עבד, עובד ויעבוד לי. הטכניקה מסודרת.
חסר לי הדחף לעשות זאת.
לכן מה שאני מבקשת עכשיו זה עידוד, נטו.
היעד
המשימה לשבוע הקרוב היא שינוי המגמה.
הציפייה בו היא שלא אעלה במשקל.
היעד לכל שבוע נוסף הוא להוריד 1/2 ק"ג לפחות.
יתכן שבשבוע של מחזור זה יהיה בעייתי.
אם הכול יעבוד כשורה, תוך עשרה שבועות מהיום
אוכל להתבונן בחיוך בראי.
יחד
אפשר לעשות יחד נוהל דיווח ותגובה.
אני מתחייבת להישקל מדי שבוע,
בדרך כלל בשבת, לעתים חריגות בשישי.
את התוצאות אכתוב כאן בבלוג.
עצם הידיעה שאתם עוקבים ותומכים עוזרת לי.
בנוסף מחמאות מעוררות מוטיבציה אצלי.
שואלת אם אתם מסכימים לרעיון.
אם כן, מה דעתכם על מערכת הדרבון והענישה הבאה?
המקל והגזר
לפי תוצאות השקילה השבועית:
1. אי-ירידה במשקל – אני נזופה פומבית ואסור לי לכתוב שבוע בבלוג.
2. ירידה פחות מהיעד – אני נזופה פומבית ואסור לי לכתוב שלושה ימים בבלוג.
3. השגת היעד – אני מוחמאת ומותר לי לכתוב בבלוג כרצוני.
היעד לשבוע הקרוב הוא אי-עלייה במשקל.
היעד לכל שבוע שאחריו הוא ירידה של 1/2 ק"ג ומעלה.
4. לגבי שקילה בשבועות של מחזור בהם קשה יותר לרדת במשקל
אדווח ואקבל את גזר-דינכם הנקודתי.
תודה שקראתם, מחכה לתגובתכם.
