בעבר כתבתי את הפוסט על לתת זה הלקבל החדש שבו שיתפתי לגבי התהליך שבוא אני מגדיר לעצמי מטרות בתחילת כל שונה ומודד את עצמי לפיהן. שיתפתי מתוך תקווה שחלק מהקוראים שלי בבלוג יאמצו את הרעיון ויממשו אותו על עצמם.
האמת שהייתי ממש בשוק מכמות התגובות שקיבלתי (ועדיין מקבל) מהפוסט הזה, וזה עשה לי ממש טוב, במיוחד באותם מקרים שעזרתי לאנשים להגדיר את המטרות הנכונות להם (כך אני מקווה לפחות) וכבר ניתן לראות חלק מהתוצאות.
הצלחת הפוסט הקודם עודדה אותי לשתף בדבר נוסף שאני מאמין שבאמת יכול לתרום להרבה אנשים וזה גם מתקשר כי זה היה חלק מהמטרות שלי לשנה הנוכחית.רציתי לשתף אתכם איך הורדתי 18 ק"ג ב7 חודשים.
כן אני יודע שזה נשמע מטורף ולא אמיתי אבל אילו הן העובדות. ולא אני ממש לא הולך לנסות למכור לכם עוד דיאטה ואני אומר מראש שזה לא הולך לעלות לכם אגורה שחוקה אחת. כל מה שצריך זה להחליט שאתם באמת רוצים לעשות את זה ולעשות בלי להסתכל אחורה.
אז הדיאטה שאני עושה היא דיאטת פליאו אני בטוח שלא מעט שמעו עליה ולמי שלא שמע עדיין אפשר לקרוא פה. בגדול הדיאטה הזאת מדברת על המנעות מאכילת פחמימות ומכל השאר אפשר לאכול עד שאתה נחנק. אני יודע שהתגובה הראשונית היא מה? אני לא אוכל יותר לחם ,אורז, תפו"ח, ספגטי מתוקים ועוד ... אז כן בלי כל אלה אבל מכל השאר אפשר לאכול בלי סוף. למשל את כל סוגי הבשר (כולל סטייקים) מותר בלי הגבלה וכתוספת אני תמיד מוסיף סלט או ירקות מעודים ואז יש לך ארוחה סבבה שיכולה גם להשביע וגם בריאה.
בנוסף, אני עושה 4 פעמים בשבוע ספינינג (זה עוד אחד מהיעדים שהצבתי לעצמי השנה) שזה ממכר ממש. אני יודע שגם זה נשמע מטורף אבל אני יכול להגיד לכם שרוב הירידה במשקל באה מהשינוי בתזונה ולא מהספורט (80%-20%). מה שאני מציע למי שמתחיל לעשות את הדיאטה זה לשלב את זה עם כל ספורט שהוא אוהב לעשות ויכול להתמיד בו. רצוי שלוש פעמים בשבוע אבל גם פעמים זה לא סוף העולם. פשוט מעבר לחיטוב הגוף זה גם יוצר תחושת ריגשי אשם כי מי ילך ותקע לאפה שוארמה אחרי שאתמול הוא עשה אימון שעדיין כואב לו כל הגוף ממנו (אפשר לקחת שוארמה בצלחת בלי לחם).
מאז שהתחלתי בדיאטה ושיתפתי חברים כבר הצלחתי לגרום ל8 אנשים להתחיל את הדיאטה ועד עכשיו הם ירדו בין 2.5 (התחילה לפני חודש וחצי) ל12 קילו (5 חודשים). אותם חברים מעדכנים אותי כל שבועיים בערך בכמה הם ירדו ,שלוחים תמונות ,וגם מתיעצים בחלק מהמקרים. גם על זה אני ממליץ בחום מי שרוצה ללכת על זה חשוב להרגיש שאתה מחוייב לתהליך וזה יכול להיות ע"י זה שתעדכנו מישהו קרוב בהתקדמות (אני אשמח לעזור למי שרוצה כמובן גם אם אנחנו לא מכירים) או שפשוט יכריז על זה פה או בפלטפורמה אחרת (פייסבוק) ויעדכן מפעם לפעם.
אז זהו, יצא לי קצת ארוך אבל אני מקווה שתרמתי למישהו בפוסט הזה. ואם מישהו אחד יתחיל את הדיאטה בזכות הפוסט הזה ויצליח להתמיד בה הרי שבאתי על שכרי כי לתת זה הלקבל החדש
ובכלל אני חושב שזה יהיה נחמד אם כל הכותבים הכל כל מוכשרים שיש פה מדי פעם ישתפו בדברים בסגנון הזה שיכולים לתרום או לעשות טוב לאחרים.
