לפני 8 שנים. 20 באוקטובר 2016 בשעה 10:31
אירוע-פרשנות-רגש-תגובה
אירוע לדוגמה:
סטירה חזקה שנופלת עלי משום מקום, חבלים שמונעים את התנועה שלי, גאג, הצלפות, חניקות.. ועוד המון 😄
פרשנות:
אני לא יכולה לזוז עכשיו, הרצון שלי לא משנה, אני כלי, אני חסרת אונים..
רגש:
מעט פחד, מעט אדרנלין.. מבוכה, כואבת, מושפלת.
תוצאה:
מתמסרת לרגשות שלי, לסיטואציה (הייתי רוצה להגיד שגם אליו, אבל זה לא קרה עדיין), כוס מטפטף
חמימות.. שחרור