אושו נותן טכניקה להתמודדות עם הקושי הקיומי:
"אנחנו מנסים להימנע מהמצוקות שלנו. אם אתה מרגיש אומלל, אתה מדליק את הרדיו או הטלוויזיה ואתה מעסיק את עצמך בכדי לשכוח את האומללות.
אתה מתחיל לקרוא את העיתון כדי שתוכל לשכוח את הסבל שלך, או שאתה הולך לקולנוע, או שאתה הולך לאישה שלך או שאת הולכת לאיש שלך.
אתה הולך למועדון, אתה הולך לקניות בשוק, רק איכשהו לשמור על עצמך מפני עצמך, כך שלא תיאלץ לראות את הפצע, כך שלא תיאלץ להרגיש כמה זה כואב בפנים.
אנשים ממשיכים להתחמק. מה הם יודעים על סבל? איך הם יכולים להכיל את האומללות של הקיום כולו? ראשית, אתה צריך להתחיל עם עצמך. אם אתה מרגיש אומלל, תן לזה להיות המדיטציה שלך.
שב בשקט, סגור את הדלתות. תחילה חוש את האומללות בעוצמה רבה ככל האפשר. תן לעצמך להרגיש את הפגיעה.
למשל מישהו העליב אותך. עכשיו, הדרך הנפוצה ביותר בשביל למנוע את הפגיעה היא ללכת ולהעליב אותו בחזרה, כך שאתה עסוק באדם השני. זה לא מדיטציה.
אם מישהו העליב אותך, הכר תודה לו שהוא נתן לך הזדמנות להרגיש פצע עמוק. הוא פתח בך פצע. הפצע עשוי היה להיווצר על ידי רבים לפניו, עלבונות רבים וסבל רב שצברת במשך כל החיים שלך; הוא לא יכול להיות הגורם לכל הסבל, אבל הוא הפעיל תהליך.
רק לסגור את החדר שלך, לשבת בשקט, ללא כעס על האדם, אבל עם מודעות מוחלטת לתחושה הנובעת ממך - ההרגשה של הפגיעה, כי נדחית, כי נעלבת. ואז תופתע לגלות, שלא רק האיש הזה שם: כל הגברים וכל הנשים וכל האנשים שעליבו אותך אי פעם יתחילו להופיע בזיכרון.
תתחיל לא רק לזכור אותם, תתחיל לחיות מחדש אותם ואת עלבונם. תן לעצמך להרגיש את הכאב, ועוד להרגיש את הכאב, לא להימנע ממנו.
זו הסיבה שבטיפולים רבים נאמר למטופל לא לקחת תרופות לפני תחילת הטיפול, מהסיבה הפשוטה שתרופות הן דרך להימלט מן האומללות הפנימית שלך. הן לא מאפשרות לך לראות את הפצעים שלך, הן מדחיקות אותם. הן לא מאפשרות לך להיכנס לעומק הסבל שלך. ואלא אם כן אתה נכנס לסבל שלך, אתה לא יכול להשתחרר מן הכלא שהסבל יוצר עבורך.
הדבר הראשון שיש לעשות הוא לסגור את הדלתות ולהפסיק כל סוג של עיסוק - לא להסתכל בטלוויזיה, לא להאזין לרדיו, לא לקרוא ספר. עצור את כל העיסוקים, כי גם אלו הם סמים עדינים.
רק שתוק, תהיה לגמרי לבד. אפילו לא להתפלל, כי זה שוב סם, אתה הופך להיות עסוק בתפילה, אתה מתחיל לדבר עם אלוהים, אתה מתחיל להתפלל, אתה בורח מעצמך.
פשוט להיות עם עצמך. וכל הכאב וכל הסבל תן להם שיעלו, תן להם להיות. ראשית עליך לחוות אותם בעוצמתם הכוללת. זה יהיה קשה, זה יהיה קורע לב.
אתה יכול להתחיל לבכות כמו ילד, אתה יכול להתחיל להתגלגל על הקרקע בכאב עמוק, הגוף שלך יכול לרעוד. אתה עשוי פתאום להיות מודע לכך שהכאב הוא לא רק בלב, זה בכל הגוף - זה כואב כל כך, זה כואב בכל הגוף, כל הגוף שלך הפך לכאב.
אם אתה יכול לחוות את זה - זה יהיה תהליך בעל חשיבות עצומה - ואז תתחיל לספוג את הכאב. אל תזרוק אותו החוצה. זוהי אנרגיה כה יקרת ערך, אל תזרוק אותה.
ספוג אותה, שתה אותה, קבל אותה, קבל בברכה, תרגיש אסיר תודה על כך. ואמור לעצמך, "הפעם אני לא הולך למנוע את זה, הפעם אני לא הולך לדחות את זה, הפעם אני לא הולך לזרוק את זה. הפעם אני שותה את הכאב ומקבל אותו כמו אורח רצוי, הפעם אני אעכל את זה ".
זה עלול לקחת כמה ימים עד שתוכל לעכל את זה לחלוטין, אבל ביום שזה קורה, מסע חדש החל בחייך, אתה נע לעבר סוג חדש של חיים - כי מיד, ברגע שאתה מקבל את הכאב בלי שום דחייה בשום מקום, האנרגיה והתחושה שלו משתנים.
זה כבר לא כאב. למעשה אתה תהיה פשוט מופתע, אתה לא יכול להאמין, זה כל כך מדהים. יהיה לך קשה להאמין שהסבל יכול להפוך לאקסטזה, שהכאב יכול להפוך לשמחה."
אושו
תרגום ועריכה: ראסילה Rasila Deva
עוד מידע והשראה: מדיטציות אושו
