אמש שלחתי יד ארוכה לקצה הפנימי של המדף הכי גבוה בארון המטבח, חילצתי משם 4 מ״ג Xanax ו10 מ״ג Zodorm ובלעתי עם מעט מים. עברו 258 ימים מאז הפעם האחרונה, וזה לא הוחלט בגחמה של רגע או בעקבות מאורע ספציפי.
כזכור אני ישן נורא ואיום כבר המון חודשים. מתקשה להירדם, מתעורר וקם מהמיטה כמעט כל שעה, בין לבין יש לי סיוטים קשים ואני מתעורר סופית בין 3 ל5 בבוקר תשוש ועם הקלה מסוימת שלפחות הלילה נגמר.
לפני שבוע כשביקשתי מרופא המשפחה הפניה לבדיקת שינה סימנתי גם בקשה לחידוש המרשם לשני הרעלים האלה, למרות שעוד נשאר לי סטוק קטן בבית מהקיץ שעבר. אני מניח שרציתי שזה יהיה באישור רופא עדכני.
לקחתי את הכדורים אחרי פעמיים בהם הלכתי למיטה ולא הצלחתי להירדם בשום פנים ואוזן.
למען הסר ספק, לא סתם הלכתי למיטה כאחד העם. זה היה אחרי מקלחת חמה, מדיטציה, נטילה של עזרי השינה הטבעיים שאני לוקח (מלטונין, 5htp, GABA, L Theanine, כמוסות מיצוי סרפדים וכמוסות מיצוי דובדבנים וסלרי. בשלושה החודשים האחרונים גם לקחתי Lasea בעקבות המלצה שקיבלתי כאן אבל זה לא עזר בכלום). עמעום של האורות בבית, הפחתת האור הכחול מהמסכים והימנעות מהם. עוד קודם לכן עשיתי אימון כושר של שעתיים בבוקר ועוד אחד של 20 דק׳ ב16:00. בבוקר תרגלתי מדיטציה. את צריכת הקפאין הפסקתי בחצות היום כרגיל. התאמנתי על כלי הנגינה שלי במשך שלוש שעות וחזרתי לעוד כמה פעילויות שטיפה הוזזו הצידה בשבועיים האחרונים בגלל הלחץ בעבודה. התקשרתי לבן שלי לדרוש בשלומו והיתה שיחה נחמדה ומאוחר יותר לאבא שלי שלא ירגיש כל כך בודד בערב החג היהודי שלא הוא ולא אני חוגגים.
כמובן שלא לקחתי את פלאפון האיכרים שלי איתי למיטה, חדר השינה היה חשוך לחלוטין, הייתי עם אטמי אוזניים, המזגן כוון לטמפרטורה המושלמת. המחשבות לא היו מוטרדות במיוחד.
ארוחת הערב הנהדרת שתהום דרדסה נאכלה כמה שעות קודם לכן ב18:00, והיא אפילו הובילה לפעילות מינית אחרי שלושה שבועות של קיפאון כשמזמזה אותי מאחורה כשרכנתי מול הכיור במטבח ואז לקחה אותי לחדר השינה ורכבה עליי בעודה מדברת על איך אני ארד על ברכיי ואמצוץ למאהב שלה ואתן לו להכאיב לי ולהשפיל אותי והיא תשתמש בי ותנצל אותי להיות שק החבטות שלה.
כך שהייתי אומר שכל מה שאפשר לעשות בשביל להצליח לישון לפחות כמה שעות בצורה סבירה נעשה, ובכל זאת השינה פשוט לא באה.
כשעה אחרי שנטלתי את הכדורים חזרתי למיטה בלי ידיעה ברורה אם הם בכלל ישפיעו. התעוררתי פעם או פעמיים מטושטש מאוד במהלך הלילה בשביל להשתין, ובסופו של דבר קמתי woozy אחרי 12 שעות שינה עמוקה ונטולת סיוטים.
שתיתי קפה, אכלתי, שטפתי פנים וניסיתי לקפץ ולהתעורר אבל עד מהרה חזרתי למיטה וישנתי עוד שעתיים וחצי. כשקמתי מצאתי את תהום בהלבשה תחתונה צבעונית בעיצומה של התארגנות למסיבת בריכה ברמה״ש.
לא צריך להיות מדען פילים כדי להבין שאני במורעבות שינה כרונית ושחלק לא מבוטל ממנה נגרם ממתח נפשי עצום שרק מתעצם ומעמיק בהיעדר שינה.
אבל מה לעשות עם זה הלאה אני לא כל כך יודע.
