לפני שנה. יום שישי, 7 בפברואר 2025 בשעה 3:36
אני מפרסם פה את יומן השינה שלי כי זה עוזר לי להתחייב לתכנית הגמילה. מלבד החלקה קטנה בשבת עמדתי ביעד צמצום השתיה. בשבוע הבא אפחית ל3 מנות משקה בלילה ואאחר את שעת נטילת כדור השינה כי אני כבר מתעורר לפני השעון.
גם הסופ״שׁ ארצה לשים דגש על להימנע ממנטאליות ״מגיע לי כי הייתי ילד טוב ולא נורא אם פעם בשבוע אשתה יותר״. הפרס האמיתי הוא להיות פיכח ובריא.
בפן החיובי נראה שהמוח החבוט מתאושש ואני רחוק רק 6 נקודות משיא כל הזמנים שלי (צנחתי המון בחודשים האחרונים עד למינוס 37 בזכרון).
בפן הפחות משמח אני ישן פחות ופחות.
אתמול כשרבצתי בסלון עם הבן שלי לפני השינה וכבר הייתי באזור הדמדומים שאלתי אותו אם הוא גאה בי. הוא ענה שכן ושרואים שאני מאוד משתדל.