הכל או כלום

סיכום שבועי:

• 5 אימונים - אחרי שלושה אימונים רצופים נתפס לי הגב, אז אני במנוחה כרגע. עושה רק הליכות.
• 0 סגריות וסמים.
• 2.5 לילות אלכוהול - יש מקום לשיפור.
• חזרתי למדיטציות.

תכנית לשבוע הקרוב:

• 0 סמים וסגריות
• 2 לילות אלכוהול 
• לא לחזור להתאמן עד שהגב 100% הבריא. לעשות לפחות 5 הליכות (מעל לשעה).
• 6 מדיטציות.
• לעשות מתיחות לפני/ אחרי השינה.

להמשיך לנשום.

משהו יקרה.