לפני 10 חודשים. 23 בדצמבר 2023 בשעה 10:57
התחלתי את השבוע עם גב תפוס ולכן בחצי הראשון שלו עשיתי רק הליכות ארוכות של למעלה משעה.
ברביעי כבר הלכתי לשיעור יוגה ובחמישי חזרתי להתאמן מלא, אבל ב 70% עצימות.
בכלל התחלתי לכוון באימונים שלי לעצימות של כ 70% - 80%, במקום לקרוע את עצמי ב 100% ולהגדיל את הסיכון להפצע.
הסיבות לכך:
- מכיוון שכל פציעה מביאה אותי לשבוע בערך של מנוחה, המטרה היא להגיע לרצף אמונים ארוך ככל אפשר מבלי להפצע.
- אני מישיר מבט לגיל שלי, מחבק אותו, ומבין שאין ביכולתי ( או ברצוני) להתחרות עם אף מתאמן בשנות ה 20 או ה 30 שלו. אני לא מתכוון לעמוד בקצבים או במשקלים של אף אחד מסביבי.
סיכום שבועי:
6 אימונים: 3 הליכות, 2 אימונים ויוגה.
0 סגריות וסמים.
1 וחצי לילות אלכוהול.
5 מדיטציות.
3 ימי קריאה (מקווה להכפיל).
חוץ מזה בחיים האישיים שלי גם קורים הרבה דברים.
ואני מאמין שאכתוב עליהם בקרוב.
יש הרבה סקס והרבה אהבה.
אני גם יוצר ועובד באולפן עם ונוס המדהים.
האיש מוכשר כמו שד. רגיש ומצחיק.
וזכיתי בחבר אמת.
בפעם הראשונה מזה הרבה זמן..
אני מאושר.
