הכל או כלום

האימון מורכב מ 10 דקות חימום. (שלפעמים הוא כמו אימון בפני עצמו)

15 - 20 דקות כוח (משקולות) או ג'ימנסטיקס (משקל גוף והרחבת טווחים)

20 דקות של אימון מרכזי שקורה בדופק גבוה + משקולות בד"כ.

ברב המקרים אחרי האימון אני לא זוכר איך קןראים לי. לעיתים נדירות אני גם לא מצליח ללכת בקו ישר.

היום באחד התרגילים של הג'ימנסטיקס היינו צריכים לעשות ספרינט בזמן טיפוס על טריבונות של אצטדיון. אין לי מילים לתאר כמה הדבר הזה קשה עד בלתי אפשרי. כבר קרה לי שהתנשמתי כבד באימונים,  אבל היום לא משנה כמה מהר נשמתי אחרי הספרינט הזה (והיינו צריכים לבצע אותו 6 פעמים!) - האויר בכלל לא הגיע לריאות שלי. אחרי 4 ספרינטים הבנתי שאם אני לא מצליח לנשום, עדיף שאקח צעד אחורה ואוותר על הקטע של לדחוף את עצמי כל כך לקצה לאורךזמן. (וכל זה עוד לפני האימון המרכזי, כן?)

אחרי תרגיל הטריבונות, המאמן סיפר לנו שעשו מחקר וגילו שמעל גיל 30 קרוב ל 95% מהאוכלוסיה לא ביצעה ספרינט אחד בחייה. אז עצם העובדה שביצענו ספרינט כבר עשינו היום משהו ש 95% מהאנשים לא עשו בחייהם.

נייס. 

כל הכבוד הנומן.

אתה בטופ 5% של הספרינטרים בעולם.