הנוף בסוואנה שלי

כולנו זקוקים לחסד.

אז זהו, שחשבתי שיש לי הרבה לומר בעניין הזה, אבל, נו ברצינות, מה כבר אוכל לומר שיתעלה על השיר הזה. אז זהו שכלום.

תעשו לעצמכם טובה ותקשיבו לכל השיר, ממש ממש.

כמה מילים על המלחמה הנוראית הזו

יש מעט מאד אנשים שאני יכול להגדיר ככאלה שיודעים להיות חברים.

אז איך זה בעצם קשור לאהבה? אהבה בלי חברות, זה לא שווה אגורה שחוקה.

חברות ואהבה זה מקום מאד חשוב בעיני. ממש.

אם אתה חבר של מישהי ואתה אוהב אותה, תהייה אמפטי אליה ולו בזכות העובדה, שאתם חברים.

אם אתה לא מצליח להיות אמפטי אליה, בעיני אתה עוד אחד מאלה שלא יודעים להיות חברים.

פעם, ישב המלך בחצר מלכותו ולפתע הגיעה דבורה וניסתה לעקוץ אותו. שלמה נתן הוראה לשומריו לתפוס את הדבורה.

הביאו את הדבורה לפניו והמלך שאל: את רצית לעקוץ את המלך שלמה?

הדבורה הרכינה ראשה, השפילה מבטה ואמרה, אבל המלך, אני לא ידעתי שזה אתה.

המלך אמר בקול שקט, אז אם כך אצטרך לשפוט אותך למוות.

אמרה הדבורה: מלכי היקר, אני מבטיחה שאם תשחרר אותי, יגיע יום שאציל אותך.

ענה לה שלמה, את הדבורה הקטנה תצילי את שלמה המלך? מרוב צחוק שיחרר את הדבורה לחופשי.

יום אחד, הגיעה מלכת שבא לבקר את המלך שלמה.

לבקשתה של מלכת שבא, היא החלה לחוד לו חידות. שלמה ענה על כל השאלות בקלות.

ואז, הציבה מלכת שבא, כחידה האחרונה, שלושה פרחים ושאלה אותו מי האמיתי מביניהם.

שלמה בחן את הפרחים ולא הצליח למצוא מי מהם הוא האמיתי.

או אז, הגיעה הדבורה הקטנה ונחתה על הפרח האמיתי והצילה את שלמה המלך.

בכך קיימה את הבטחתה ומוכיחה, שגם דבורה זעירה יכולה לסייע למלך.

מתוך כוכב נולד

היא טובה אחי.

אני יודע.

אולי היא תהיה דרך החוצה.

אין ממה לפחד, אחי.

אתה יודע, זה כאילו...

לא יודע... אתה נסחף החוצה...

נסחף ללב ים, ואז, יום אחד אתה מוצא נמל.

אומר, "אשאר כאן לכמה ימים"

כמה ימים, הופכים לכמה שנים.

ואז, כבר שכחת לאן רצית להגיע מלכתחילה...

ואז אתה מבין, שלא ממש מזיז לך לאן רצית להגיע...

כי טוב לך איפה שאתה.

ככה זה בשבילי.

טוב לי איפה שאני.

***

ככה בדיוק אני רוצה.

מה שייכת המלחמה לממשלה?

יש לי חבר שהבן שלו ברצועה בקרבי. יום אחד ציצלו לו בדלת. הוא אמר לאישתו, תפתחי את, אני לא פותח.

זו היתה השכנה.

אתם קולטים שחלק גדול מהמדינה מאבד דופק כשמצלצלים לו בדלת.

כולי תקווה שבקרוב יהיה טוב יותר.

ארץ נהדרת
כלבים עושים מילואים? כן
אני דורש שגם חתולים יעשו מילואים
שיתרמו
את/ה מסכימ/ה, אז תחתום/מי

קודם כל אני רוצה לציין שאני לא בעד מרתון. זו חוויה מזעזעת לגוף.

הייתי פעם אתלט ועכשיו אני בשאריות האתלטיות שלי מתאמן לתריאטלון הראשון בחיי.

מקצה ספרינט: 0.75 שחייה, 20 אופניים ו 5 ק"מ ריצה. כל אחד מהמקטעים לא נשמע אתגר קשה. אבל, הטריפל הזה הוא קטלני טיפה.

בואו נחזור למרתון. כדי לכייל מושגים, בואו רגע ננתח ריצת 1000 מטר.

במיטב שנותיי, נאבקתי קשות לרדת מ 3 דקות לקילומטר בריצה הזו. שזה הישג מרשים.

כשרצים 5 ק"מ ומעלה, 800 המטרים הראשונים הם בגדר חימום לשרירים ולנשימה כדי "להכנס לקצב". אחרי זה נכנסים לאוטומט.

התוצאה הכי טובה שלי היתה 4:30 דקות לק"מ. בריצת 2,000 הייתי הרבה יותר טוב מזה.

בריצות ארוכות, בתנאי שהתאמנת מספיק, הבעיה העיקרית היא חוב חמצן. אתה לא מצליח לספק מספיק חמצן לשרירים כדי לעמוד בקצב.

יש לי בן דוד שהתאמן ארוכות למרתון באירופה והצליח לסיים מרתון בזמן ממוצע של 5:30 דקות לק"מ. זה פשוט הישג מעולה ומרשים ביותר.

בואו נראה רגע מה קורה בעולם בינתיים. הראשון ששבר את השיא העולמי, בלרדת משעתיים למרתון היה קנייתי בשם קיפצ'וגה שב 2019 שבר את השיא.

ננתח לרגע מה זה אומר פחות משעתיים. זה אומר שכל ק"מ הוא עשה בממוצע של 2:50 דקות.

אתם קולטים את זה שאפילו בק"מ אחד לא הגעתי לתוצאה הזו.

הוא עשה אימונים בריצה בגובה גדול כדי לשפר את היכולת לספק חמצן לשרירים בריצה כזו ארוכה בגובה נורמלי.

פשוט לא יאומן כי יסופר.

איש אחד ניגש לרבי ואמר לו: רבי אני ממש לא אוהב את החיים שלי. לא טוב לי.
אמר לו הרבי: קח את אחת העיזים שלך ותכניס אותה לגור אתכם בבית. תבוא אלי עוד שבועיים.
האיש מגיע אליו כעבור שבועיים. שואל אותו הרבי: איך החיים שלך עכשיו?
ענה לו האיש: הרבה יותר גרוע, רבי. העז אוכלת לנו את הרהיטים, גונבת אוכל, נוגחת בילדים. פשוט סיוט.
אמר לו הרבי: עכשיו תוציא את העז מהבית ותבוא אלי שוב עוד שבועיים.
האיש מגיע אליו כעבור שבועיים. שואל אותו הרבי: איך החיים שלך עכשיו?
אומר לו האיש: תשמע, החיים פשוט מצויינים. תודה רבה רבי.