לפני 4 שנים. יום רביעי, 17 בנובמבר 2021 בשעה 8:38
אימון מדרגה בסטודיו בבוקר- המון עבודת יד אחורית וכתפיים
אימון אחד בחדר כושר- הגעתי למשקלים חדשים.
סקוואט (במכונה)-עברתי משקל גוף- 66 ק"ג
לחיצת רגליים -127 ק"ג
דד ליפט - 55 ק"ג
בגלל שקשה לי לעשות לחיצת חזה עם מוט אז הוספתי גם עוד עבודה מבודדת במכונות:
משיכה אחיזה צרה+ רחבה 36 ק"ג
קירוב+ הרחקת ירך במכונה 41+ 59 ק"ג (בהתאמה)
כמובן שלפני עוד אימוני ערב.
ואפילו שאמא שלי התקשרה לצעוק עלי סתם כי בא לה לא נתתי לה להרוס לי את המוד ה🍓 שלי
וגם היום תקבלו תמונה של אחרי אימון, כי בא לי לפנק