העולם מציע לנו מצבים של "חוסר שליטה בסיטואציה" אבל עם תחושת בטחון. כמו רכבת הרים למשל, קבלת אדרנלין במצב שאין לנו שליטה על הסיטואציה. אנחנו כביכול חסרי שליטה אבל עם ההבנה שכנראה לא ייקרה לנו שום דבר שבאמת ייפגע בנו במהלך ה"איבוד שליטה" הזה.
אותו דבר גם במפגשים בי די אס אמי, מי באמת בשליטה בסיטואציה? השולט או הנשלט? או שאולי אפילו השליטה מתחלקת לתחומים שונים?
והנה בשבילכם תרגיל בשליטה מעולם המדיטציה:
בגוף יש לנו פעולות בשליטתנו ופעולות מעבר לשליטתנו למשל להזיז את הידיים והרגליים זה לגמרי בשליטתנו. אבל להזרים דם למקומות מסויימים זה מעבר לשליטתנו וקורה עם המודעות שלנו או בלעדיה.
אבל, יש לנו פעולה שמתרחשת גם בשליטת המודעות שלנו וגם בלעדיה והיא הנשימה. אנחנו יכולים להחליט לקחת נשימה עמוקה או נשימות קצרות אבל גם אם לא נתרכז בנשימה, נמשיך לנשום.
המשימת שליטה שלכם/ן (והיא לא קלה בכלל), היא להתרכז בנשימה בלי לקחת עליה שליטה, להיות מודעים/ות לנשימה אבל לא להשתלט עליה, להיות קשובים/ות לנשימה כאילו היא מתרחשת בזמן שהמודעות שלכם/ן עסוקה במשהו אחר אבל היא לא עסוקה במשהו אחר, היא עסוקה בנשימה שלכם/ן. אם תעברו את השלב הזה ותצליחו להתרכז בנשימה בלי להשתלט עליה, תכתבו לי ונעבור לשלב הבא.
