אני יודע שיש כאן הורים לילדים, בגילים שונים. אז.
תהיי ילדה טובה, גם אם את בוגרת, ותקראי את הכול.
וגם אתה גבר, אבא ל... דאדי של... אתה יכול לעבור על כמה דברים כאן.
הורים ל... ילדים של...
משחקי תפקידים.
קטנטנות וקטנטנים.
דאדים/מאמיות, שולטים ושולטות.
במציאות ובדמיון.
המצב מורכב. ועשוי להשתנות בעצימות בזמן הקרוב והרחוק. אשתדל לעשות את זה קצר וקולע. לא נותן מידע מלא כי זה לא תפקידי, וגם כי כאשר את מחפשים ומוצאים את המידע יכולה לעזור ולהרגיע.
קודם כל, הפחתת החדשות וחשיפה לתכנים קשים גם ברשת -זה השולט העכזר בכלוב- זה לא באמת נותן לנו שליטה.
*להסביר ולתווך שיח עם הילדים, תלוי גיל והתפתחות, באווירה רגועה ונעימה- להציג את האמת בצורה פשוטה, מילים של מוגנות וביטחון, שיתוף הילד/ה בשאלות, מסקנות תהיות. זה בסדר לא לדעת תשובות. וכל רגש הוא לגיטימי(...צחוק, בלבול, בכי, התרגשות, הפתעה, חרטה, מבוכה, קנאה...).
*איזה ערוץ יכול לעזור לנו בהתמודדות עם לחץ (גוף/שכל/רגש/חברים ומשפחה/אמונה/דמיון). לכל תחום יש דרכי התמודדות, ואתם יכולים גם להמציא לפי ההיכרות שלכם עם עצמכם וילדכם. חפשו גשר מאחד בגוגל.😎
מה עוד יכול לעזור?
טכניקות 5-4-3-2-1 (חפשו😉).
מיינדפולנס.
טכניקות נשימה גם לילדים (בועות סבון, פרח ונר) אם גם את זה את מחפשת... וואו.
חיבוק, נשימה, לשחק, לשתף, לקפוץ, לצייר, מגע ולחיצות, להתקלח, מוזיקה, עזרה במטבח...
בקיצור, אם לא קראתם הכול ורק את השורה התחתונה, מטונפים שאתם:
שגרה וניסיון ליצור לוז, שיח על רגשות, מגע ותנועה, נוכחות ועשייה משותפות, הודיה ודמיון.
בוודאי שלא להסתמך על הכלוב למידע אמין ואיכותי, לא בתחום החדשות ולא בתחום הטיפול.
מוקדים לתמיכה נפשית:
ערן- 1201
נטל- 1-800-363-363
מוקדי קופות חולים.
