מחשבות

טובה שאת - אני לוקחת את הזמן להבחין איזה רגשות קיימים בי ולהיות איתם. לתת להם מקום. אם זה עצב אז מאפשרת לעצמי להיות עצובה, מספרת את זה לחברות, ובוכה. אם כועסת או פגועה או מבולבלת, אז נותנת לעצמי זמן להיות במצב הזה. אומרת לעצמי ממש ככה- עכשיו אני עצובה/כועסת/מבולבלת וזה בסדר. מותר לי. וזה יעבור, כמו הכל. כי הכל חולף. וכשאני מאפשרת לעצמי את הרגשות האלה, ומכילה אותם בתוך עצמי, אני גם מבינה הרבה פעמים מה המקור העמוק שלהם, וגם הם יכולים להשתחרר ולחלוף ולפנות מקום לדברים אחרים, בתקווה יותר נעימים.

The gamer​(מתחלף) - בעבר היו לי הרבה מהתחושות האלו ולשמחתי זה ירד בצורה משמעותית בשנה שנתיים האחרונות
היה לי לפני איזה שבועיים משהו שגרם לי ממש להיכנס להרגשה רעה, נלחמתי בזה בכך שראיתי סרטונים ב-youtube שמעודדים אותי ועשיתי ספורט, הרגשתי שזה עזר ברמה מסויימת אבל מהר מאוד זה צנח בחזרה, בסופו של דבר הדבר שהכי עזר לי היה זמן וידידה ממש טובה שעזרה לערים אותי.
אני חושב שאחד הדברים החשובים זה לנסות לקבל את זה שזה משהו שיעבור וזה בסדר להרגיש רע לפעמים ואם יש לך מישהו שאת יכולה לדבר איתו על זה אז זה גם יכול מאוד לעזור ❤️