לפני 3 שנים. 30 במרץ 2021 בשעה 16:55
הקורונה עשתה עלי מספר בנובמבר. חודש הייתי במיטה אחכ בקושי יכולתי לתפקד. חולשה מטורפת נשירת שיער כל הכייף.
כשחזרתי להתאמן על ההליכון בקושי עשיתי 5 קמ. זחלתי.
כמו זקנה בת מאתיים. אבל התמדתי והיום אני עושה 8-10 קמ ביום.
תספרו לי על רוטינת הריצה/הליכה שלכם.
תנו בטיפים.
וגם, תסדרו לי רשימת שירים לריצה!!!!!!!!!!
