לפני 8 חודשים. 22 בפברואר 2024 בשעה 21:47
רגש ראשוני: כאב/עצב
רגש משני: אשמה
רגשות נוספים: תיעוב עצמי
בכמה שיעורים האחרונים בDBT אני לומדת על ההבדל בין רגש ראשוני בסיטואציה לבין רגש משני (שמגיע אחרי הראשוני כשאנחנו לא נותנים.ות לו מקום) ואז לשאר סלט הרגשות שקורה
ואני תקועה כרגע בלופ של תיעוב עצמי שהתגבר עוד יותר אפילו היום
ואני לא מסוגלת לשהות כרגע בכאב או בעצב שעלה בי לפני רבע שעה
אני מתחמקת ממנו, מסרבת להתמודד איתו
אבל זה כואב
ואני רק רוצה לבכות
גם אם השיחה התנהלה סבבה, גם אם הכל היה הכי לגיטימי, גם אם אין לי תלונות שם
ועדיין, במקביל, זה פאקינג כואב
וזה קשה
לא רוצה לשהות בתוך הכאב הזה
ולא רוצה להיות קיימת
